103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67ce-/LV1) 2025/04/16(水) 05:31:54.81 ID:7xj1Nvv80
味海苔千切ってまぶして食べるだけで風味が出て食べやすくなることに気付いた
結局60g食べてるけど、60gで200kcalなのはありがたい
結局60g食べてるけど、60gで200kcalなのはありがたい
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-eocK) 2025/04/16(水) 07:12:06.98 ID:gC8sC7490
結構なんでも合うからいいよね
和風にも洋風にもなるし、蜂蜜かければデザートみたいにもなる
最近はもう米のカロリーや糖質で悩むの面倒だから全部オートミールだわ
和風にも洋風にもなるし、蜂蜜かければデザートみたいにもなる
最近はもう米のカロリーや糖質で悩むの面倒だから全部オートミールだわ
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0772-icHT) 2025/04/16(水) 13:39:04.71 ID:Vb/Z9AWj0
味噌汁にオートミール入れるのが一番うめえ
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127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df74-OJX2) 2025/04/18(金) 21:53:34.82 ID:oRMifwC90
創味シャンタンで中華粥っぽくしてるのがいちばん美味い
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba3-8lQL) 2025/05/06(火) 12:51:16.08 ID:a9FgA1Aq0
チャーハンは油使ってるから食わない
オートミールも脂質があるから気をつけろ
オートミールも脂質があるから気をつけろ
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd32-yqk3) 2025/05/06(火) 13:39:16.86 ID:SXtkJ+WAd
オートミールとスーパーのしめ鯖パックでしめ鯖寿司作った。
普通に旨かった。
普通に旨かった。
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ab-0urV) 2025/05/07(水) 22:49:15.96 ID:K7n7224m0
ハナマサでカナダ大自然の恵みクイックオートミールDan-D pak 1kg 398円（税別）を買ってる
オートミール60ｇ、低脂肪乳150ｃｃ、バナナ1本、メープルシロップ5ｇ
別に電子レンジで作った半熟卵１個
Ｐ16.25g Ｆ 11.2g Ｃ 73g 合計466kcal これが朝食
オートミール60ｇ、低脂肪乳150ｃｃ、バナナ1本、メープルシロップ5ｇ
別に電子レンジで作った半熟卵１個
Ｐ16.25g Ｆ 11.2g Ｃ 73g 合計466kcal これが朝食
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a30-fsDN) 2025/05/19(月) 13:24:27.69 ID:JTIN38jm0
太ってしまったので数年ぶりにオートミール生活に戻る予定だけど
以前好んで食べていたクエーカーのブラウンシュガー（インスタントオーツ）がコメ並みに値上がりしていて手が出せない
以前好んで食べていたクエーカーのブラウンシュガー（インスタントオーツ）がコメ並みに値上がりしていて手が出せない
安くてオートミール臭を感じずに食べられる何か良いレシピないかな？
個人的にはクイックオーツをレンチンしてはちみつかけて食べるレシピが気になるんだけど美味い？
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa9-gR6X) 2025/05/19(月) 14:58:08.40 ID:HjCbQMWf0
>>232
蜂蜜の甘さでいく分食べやすいけど美味いってほどではないな
俺の好きなのはクリームシチューのルーあるだろあれを一欠片と水と塩コショウ入れてレンジで3分チンする
即席リゾットになり美味いよ
蜂蜜の甘さでいく分食べやすいけど美味いってほどではないな
俺の好きなのはクリームシチューのルーあるだろあれを一欠片と水と塩コショウ入れてレンジで3分チンする
即席リゾットになり美味いよ
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e54-4qVy) 2025/05/19(月) 19:24:56.06 ID:3XyHN3eF0
一欠片もいれて濃くないですか?
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa9-gR6X) 2025/05/19(月) 20:40:50.64 ID:HjCbQMWf0
一欠片は各自調節してみてちょうだい
この食べ方は本当に美味いよ
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237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4abc-0P5z) 2025/05/19(月) 20:47:34.52 ID:G5ihXS+y0
市販ルーは油分も多いから気にするならスキムミルクや低脂肪乳使って
だしはコンソメ、とろみは粉寒天とか工夫するのも良いかもね
味は市販ルーが美味いだろうけど
だしはコンソメ、とろみは粉寒天とか工夫するのも良いかもね
味は市販ルーが美味いだろうけど
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdd-kxkS) 2025/05/19(月) 20:59:39.45 ID:DppRZHVP0
オレはオリエンタルマースカレー粉入れて食べてる
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-mHPU) 2025/05/19(月) 21:41:19.52 ID:RokLceKs0
毎日食べてもお財布に厳しくなくて、かつ手軽に食べられるオートミールの味付け方法教えて
このスレ眺めたけど、米化ってやつをやって納豆まぜるのがベストか？
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240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8604-WQbB) 2025/05/19(月) 22:07:31.62 ID:ekpnjaXn0
そだね
あとお茶漬けの素でお茶漬け
ちょっと雑炊の素を少しと卵でチンして雑炊もいい
素は中華スープとか薬味チューブで自作もできるがだるい
あとお茶漬けの素でお茶漬け
ちょっと雑炊の素を少しと卵でチンして雑炊もいい
素は中華スープとか薬味チューブで自作もできるがだるい
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bef-rPai) 2025/05/20(火) 07:34:22.25 ID:FI7r+hOj0
卵と醤油だけ入れて食べてるわ
妙に味付けにこっても食いすぎそうだし
妙に味付けにこっても食いすぎそうだし
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa9-gR6X) 2025/05/23(金) 08:04:15.56 ID:6j4I+wyk0
きな粉と蜂蜜まぜて1晩冷蔵庫で寝かす
これ朝に食べるとマジ旨いよ
オーバーナイトていう調理法だけど
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世間を騒がしている記事
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aae6-MUDk) 2025/05/23(金) 20:03:55.28 ID:Mpace02b0
30gで100kcalで意外とカロリーはあるので
エノキとかで量を増やして誤魔化してる
わかめスープ＋エノキ＋オートミールを味噌で煮込んでる
エノキとかで量を増やして誤魔化してる
わかめスープ＋エノキ＋オートミールを味噌で煮込んでる
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-eb+g) 2025/05/25(日) 17:16:09.90 ID:BcCnLInC0
オートミール濃い味付けしないと食べるのが苦痛なんだよね
その結果炒飯とかになる
その結果炒飯とかになる
これだけコメ高騰言われてる中でオートミールがコメの代替とされない理由は単純明快、不味いからだよ
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebcc-YlMr) 2025/05/25(日) 17:38:27.23 ID:joyRdLIW0
俺は好きで毎朝食べてるが？味付けもインスタントスープだけで十分
米炊くより簡単てのもあるが
米炊くより簡単てのもあるが
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b93-t9SY) 2025/05/25(日) 19:05:40.78 ID:JjYwfBRl0
オートミールデビューしようと思うんだけど、毎朝手抜きでかつ安く味付けしようと思ったらめんつゆが最強なんか？
塩が多すぎて不健康になったりしない？
塩が多すぎて不健康になったりしない？
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-LgUh) 2025/05/25(日) 19:31:44.44 ID:CkC/ckC/0
>>299
コンソメを大さじ2/3くらいでもええで。
コンソメを大さじ2/3くらいでもええで。
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-qLyK) 2025/05/25(日) 19:15:33.82 ID:g04ZSNLu0
ふりかけでも塩コショウでもなんでもええぞ
塩分気になるならかける量少しにすればいいだけだし
塩分気になるならかける量少しにすればいいだけだし
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f2a-1tbZ) 2025/05/25(日) 19:44:22.62 ID:ADpwXQrZ0
即席のトマトポタージュにぶち込んでる
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-lBGB) 2025/05/27(火) 10:24:33.83 ID:QkJorEoFd
オートミールチャーハン作ったけど、ボソボソしていまいちだった。
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb3-TsVb) 2025/05/27(火) 11:38:00.34 ID:aKiPXNoI0
チャーハンは白飯と半々で作ってる
ロールドはひたひたに浸るくらいの水量で含水時間を30分以上取って
しっかり給水させてから加熱してるわ
これで白飯と混ぜてもパラパラで違和感の無い美味しいチャーハンになってる
ロールドはひたひたに浸るくらいの水量で含水時間を30分以上取って
しっかり給水させてから加熱してるわ
これで白飯と混ぜてもパラパラで違和感の無い美味しいチャーハンになってる
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3f-yPQH) 2025/05/27(火) 17:06:48.09 ID:dn0tI1/PM
https://www.cainz.com/g/4549509650096.html
カインズのコレに粉末スープと適当な具とオートミールぶち込んでレンチン5分
カレールーで作ればカレー味だし
キムチ鍋の素で作ればキムチ味
問題は最近見かけないと思ったら
販売が終わってることぐらいか
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86b5-NiFl) 2025/06/01(日) 20:34:02.11 ID:LQ3xSAbg0
片手鍋にオートミール70gと水100～110cc入れたら時間おかないで
ガスコンロの一番弱い火力で10分過ぎたぐらいでおこげができる
途中で混ぜたりしないで蒸らしもしない
ガスコンロの一番弱い火力で10分過ぎたぐらいでおこげができる
途中で混ぜたりしないで蒸らしもしない
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39d9-Ciq8) 2025/06/05(木) 11:22:44.99 ID:F4YSbgyE0
アマゾンの誤配でオートミールとふりかけが届いたけどアマゾンには処分していいと言われたけど
もったいないしオートミールどんな食い方あるのかここに見に来たけど調理しないとダメなんだな
もったいないしオートミールどんな食い方あるのかここに見に来たけど調理しないとダメなんだな
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1258-8ewh) 2025/06/05(木) 17:06:24.63 ID:QQXamVf90
>>392
ロールドだったら5分ぐらい水に浸けてからレンジで1分半から2分で米の代用になる
クイックなら小麦粉の代わりにしてお好み焼きとか
ロールドだったら5分ぐらい水に浸けてからレンジで1分半から2分で米の代用になる
クイックなら小麦粉の代わりにしてお好み焼きとか
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39bd-Ciq8) 2025/06/06(金) 11:40:33.52 ID:oidIImBn0
>>396
ありがとう
テイクアウトのダルカレーとあわせてみようかなと思ってる
ありがとう
テイクアウトのダルカレーとあわせてみようかなと思ってる
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d23-NiFl) 2025/06/05(木) 11:26:34.12 ID:P85fQpdI0
ホットケーキミックスとオートミール混ぜる比率いろいろ変えて試して焼いてる
オートミールのみの場合は水少なめでやればせんべいや焼きおにぎりや五平餅みたいなのができる
あとチョコレート乗せてクッキーにしたり
オートミールのみの場合は水少なめでやればせんべいや焼きおにぎりや五平餅みたいなのができる
あとチョコレート乗せてクッキーにしたり
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c11d-ZZSa) 2025/06/09(月) 06:58:54.25 ID:aq1wNqry0
ケチャップ＆練り辛子（またはマスタード）と油少々を加え目を閉じて食べてみましょう
まるでマクドナルドでハンバーガーを食べているかのような気分になれます
まるでマクドナルドでハンバーガーを食べているかのような気分になれます
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7349-Qx5I) 2025/06/10(火) 20:43:34.90 ID:l7a7bswe0
シーチキン丼食べたくて白米の代わりにオートミール使用
シーチキンに醤油を混ぜたのを米化したオートミールに乗せてマヨネーズをかけ最後に鰹節
低カロリーでマジ美味いわ
白米には負けるけど満足
シーチキンに醤油を混ぜたのを米化したオートミールに乗せてマヨネーズをかけ最後に鰹節
低カロリーでマジ美味いわ
白米には負けるけど満足
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8951-IlXB) 2025/06/12(木) 11:59:13.73 ID:vdFgcN2f0
今たまたまやってみて美味しかったから書くね
量は各自自由でオートミールに水浸るくらい入れてレンチン、カレーうどんの素入れて混ぜて天カス入れて食べたら超美味かった
量は各自自由でオートミールに水浸るくらい入れてレンチン、カレーうどんの素入れて混ぜて天カス入れて食べたら超美味かった
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb67-c7N1) 2025/06/12(木) 12:03:02.33 ID:/+UnN+uM0
天かす入れなくても良さそう
入れた方がおいしいだろうけど
入れた方がおいしいだろうけど
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b03-dE0h) 2025/06/12(木) 20:38:33.13 ID:QpMW6tu40
朝にシリアルとオートミールを3：7くらいで混ぜて食っとるわ
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f61d-+//4) 2025/06/15(日) 14:53:14.62 ID:moNhiLgN0
最近は小麦粉生地にオートミールを混ぜてフライパンでお好み焼き風に焼いて食べてます
焼いた表面がザクザクして美味しい
焼いた表面がザクザクして美味しい
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6151-Qjj7) 2025/06/16(月) 19:27:17.72 ID:MgcZo3qg0
オートミールって食べ方ご飯と一緒で無限大だから安くて栄養あって正直米より重宝してるわ
米は嫁と子供に食べさせ俺はオートミールで過ごしてる
今日は朝はオートミールに納豆、夜はオートミールにお茶漬けにした
昨日食べたオートミールに麻婆豆腐も凄い美味かった
米は嫁と子供に食べさせ俺はオートミールで過ごしてる
今日は朝はオートミールに納豆、夜はオートミールにお茶漬けにした
昨日食べたオートミールに麻婆豆腐も凄い美味かった
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f2-pFJ8) 2025/07/11(金) 00:47:17.86 ID:uSGMHDBE0
おじや風やリゾット風にするのが美味い
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf47-p46g) 2025/07/11(金) 03:07:37.74 ID:5TywGOLR0
>>531
おいしいけど暑い
おいしいけど暑い
お好み焼き風とチャーハン風もおいしいけど暑い
納豆ごはん風とTKG風はなかなか試す勇気がない
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c4-pFJ8) 2025/07/11(金) 09:07:34.95 ID:uSGMHDBE0
>>533
オートミールに牛乳かプレーンヨーグルトかけてハチミツいれてフルーツトッピングしてアサイーボール風にするのは？
オートミールに牛乳かプレーンヨーグルトかけてハチミツいれてフルーツトッピングしてアサイーボール風にするのは？
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e6-On14) 2025/09/22(月) 10:09:50.29 ID:l+8zVxKt0
とがわ愛さんの「デブ舌リセットダイエット」という本に、オートミールをつかったデザートと食事のレシピが7点載ってる
その中でオムライス風とトマトリゾット風が気にいったのでよく食べてる
レンジでチンで作れるので簡単
その中でオムライス風とトマトリゾット風が気にいったのでよく食べてる
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