123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/06(水) 10:02:19.15 ID:yIEFLffW
減量は混ぜるな危険だからな
糖質、タンパク質、脂質のどれか一つだけだと太らない
健康面も考慮すると炭水化物がベストだと思うのでひたすら穀物を食べ続けて体脂肪率1桁キープが余裕になったわ
糖質、タンパク質、脂質のどれか一つだけだと太らない
健康面も考慮すると炭水化物がベストだと思うのでひたすら穀物を食べ続けて体脂肪率1桁キープが余裕になったわ
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/06(水) 12:07:15.76 ID:slPM3Gch
>>123
嘘つくな！
嘘つくな！
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/06(水) 13:21:59.02 ID:yIEFLffW
本当だけど( ´･ω･`)
嘘だと思うならやってみればいいのです
嘘だと思うならやってみればいいのです
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/07(木) 20:05:12.87 ID:G7THFtHK
>>125
米やパン食いまくった時期ある
太って血糖値が上がった
人の害になる嘘はつくな怪物が
米やパン食いまくった時期ある
太って血糖値が上がった
人の害になる嘘はつくな怪物が
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/08(金) 07:26:13.36 ID:YTsO7ci1
>>127
ｿﾉﾏﾏ糖質のみの摂取を続ければ体重は落ちるだろ。健康かは別として。
自分は不健康にがれたくは無いのでやらんが。
ｿﾉﾏﾏ糖質のみの摂取を続ければ体重は落ちるだろ。健康かは別として。
自分は不健康にがれたくは無いのでやらんが。
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/08(金) 08:43:07.95 ID:hNCyCpUg
>>127
それは米やパンではなくオカズも食べまくってたでしょ( ´･ω･`)
純粋に穀物だけで作られたものでなくては駄目です
それは米やパンではなくオカズも食べまくってたでしょ( ´･ω･`)
純粋に穀物だけで作られたものでなくては駄目です
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/08(金) 21:55:46.11 ID:JgzZNO3x
米はともかくパンだと糖質＋タンパク質に加えて脂質が加えられているから選択として間違い 食べた分だけ太る
米も付け合せは漬物とか脂質が無いものじゃないとやっぱり太る
まあドカ食いしようにも味覚で物足りなくなるから量もそうそう食えない（続けているうちに食えなくなる）
米も付け合せは漬物とか脂質が無いものじゃないとやっぱり太る
まあドカ食いしようにも味覚で物足りなくなるから量もそうそう食えない（続けているうちに食えなくなる）
丼３杯のお茶漬けとか二日で飽きそうだろ アラレは揚げてあるから勿論除くぞ
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135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/08(金) 23:20:14.76 ID:77fRCDc0
パンは脂質など殆どない
和パンはお菓子の部類
和パンはお菓子の部類
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/10(日) 02:44:46.01 ID:y3To+OOW
>>135
マーガリンだらけだろが
マーガリンだらけだろが
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/10(日) 13:46:43.28 ID:U3hS14HU
>>152
そういう安っぽいもの食べるから太るんだよ
種類の問題ではなく質の問題
そういう安っぽいもの食べるから太るんだよ
種類の問題ではなく質の問題
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/09(土) 01:32:53.90 ID:fK9gbseH
摂取した炭水化物に含まれる余分な糖質は脂質として蓄積される
とは言えブドウ糖は脳のエネルギー源
炭水化物は必要最小限の少量でいい
とは言えブドウ糖は脳のエネルギー源
炭水化物は必要最小限の少量でいい
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/09(土) 08:44:55.60 ID:gmuHfuPz
炭水化物は燃焼効率が良いのでダイエットに最適
炭水化物ばかり食べていた昔の人に肥満はいない
炭水化物ばかり食べていた昔の人に肥満はいない
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/12/04(月) 08:49:15.92 ID:+TU9mZS/
糖質気にしてるわりにカロリー気にしない人ってのもたまにいるよね
いくら糖質抑えてもカロリーオーバーしてたらぶくぶく太っていくだけなのにね
いくら糖質抑えてもカロリーオーバーしてたらぶくぶく太っていくだけなのにね
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/12/04(月) 14:09:00.46 ID:rdOfZVdM
>>355
太るには糖質と脂質の両方が必要
どちらかが欠如してたら脂肪は作られない
太るには糖質と脂質の両方が必要
どちらかが欠如してたら脂肪は作られない
健康を害したくないから俺はやらないが
糖質0のカロリーオーバー生活を誰かやってみて欲しい
たぶん脂肪は減ってく
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/12/09(土) 18:24:43.95 ID:bcYmgbrQ
>>361
いくら糖質を制限してもカロリーがオーバーしてればタンパク質も
結局中性脂肪に変換されて体に溜めこむらしいけどどうなんだろうね
糖質制限すると太りにくいのは確かなようだが
いくら糖質を制限してもカロリーがオーバーしてればタンパク質も
結局中性脂肪に変換されて体に溜めこむらしいけどどうなんだろうね
糖質制限すると太りにくいのは確かなようだが
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/12/09(土) 19:00:48.31 ID:GvMGxCi7
糖質でも脂質でも片方を制限すれば太らないよ
健康面を考えると脂質を制限した方がいい
健康面を考えると脂質を制限した方がいい
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/12/10(日) 00:03:44.40 ID:WGzk8+ed
糖質も脂質も体に必要な栄養素だからね
糖質と脂質を控えて野菜や赤身肉や魚食えってのが出来なくて極端なことやるから余計太るか体壊す
昔流行ってたMEC食とか当時からありえないと思ってたわ
糖質と脂質を控えて野菜や赤身肉や魚食えってのが出来なくて極端なことやるから余計太るか体壊す
昔流行ってたMEC食とか当時からありえないと思ってたわ
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/12/10(日) 00:39:36.88 ID:o70QYvZl
健康と安全面優先したら当然のごとくドカ食いやめろになっちゃうんだよな
カロリーだけ少な目で他は十分な栄養素がベストだがデブはそれができないからアレコレ邪道に逃げている訳で
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379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/12/10(日) 09:57:00.40 ID:mSXeAB7x
PFCバランス考えつつ
1日の消費カロリーと摂取栄養素が上限未満になる形で
結果的なドカ食いになるなら太らんな
1日の消費カロリーと摂取栄養素が上限未満になる形で
結果的なドカ食いになるなら太らんな
単品食材をドカ食いすればバランス悪い
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/02/23(金) 22:05:26.36 ID:0RfKTJCz
カロリーや塩分気になるものでも少量なら食べても特に太らないんだよね
わかってるけどラーメンや菓子パンとかを暴食してしまうわ
一人前の半分や1/3ならたいしたことないのに
わかってるけどラーメンや菓子パンとかを暴食してしまうわ
一人前の半分や1/3ならたいしたことないのに
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/02/26(月) 15:15:02.47 ID:t83Rjche
腹の足しになると感じるのは
糖質・脂質・塩分とそれら由来のカロリーだからな
特に満腹中枢を刺激する糖質
糖質・脂質・塩分とそれら由来のカロリーだからな
特に満腹中枢を刺激する糖質
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/02/26(月) 19:17:27.83 ID:dPVc9EXu
>>481
最初に甘いの食べてからダイエットフードを食べればいいのですか？
最初に甘いの食べてからダイエットフードを食べればいいのですか？
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/02/26(月) 14:45:26.44 ID:dPVc9EXu
カロリー低い物って腹に足らんな
流行ったらスーパーが調子こいて値上げするからお前ら買うな