19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 00:26:19.43 ID:pY8Tt19+
体重落としたいなら食わなきゃいいだけなのに
お前の余計な脂肪はなんのためなの？
お前の余計な脂肪はなんのためなの？
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 09:40:47.66 ID:LbjwQkkE
体重落としたいだけの人は食事を極端に減らせばいいだけだな
筋トレしてても筋肉がどんどん減るから筋トレする意味もない
筋トレしてても筋肉がどんどん減るから筋トレする意味もない
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 11:30:27.54 ID:B0w6mki9
>>22
しないよりは減らないけど？
しないよりは減らないけど？
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 11:34:24.83 ID:dZJlTlKM
体重が急激に落ちるとか筋トレ強度が下がるって事は筋肉落ちてるって事だよ
それを防ぐにはある程度食べなきゃいけない
それを防ぐにはある程度食べなきゃいけない
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26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 12:28:35.10 ID:/UI57UQb
しないよりは減らないということは意味はある
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 12:55:24.61 ID:LbjwQkkE
カロリーが極端に少ない中で運動したら、カロリーのマイナスが増えて筋肉が減るのでは？
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 14:48:49.00 ID:j+7sGiIY
>>27
筋トレと栄養補給によって筋肉合成が促進されるから筋トレ前後にカロリーを集中させれば、同じカロリーでも筋肉の減りは違う
意味ないは嘘
筋トレと栄養補給によって筋肉合成が促進されるから筋トレ前後にカロリーを集中させれば、同じカロリーでも筋肉の減りは違う
意味ないは嘘
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/08(日) 18:23:23.41 ID:KRfZCUcR
体重の減りだけ見れば食事制限して筋トレしない方が落ちは早い
筋肉が落ちるからね
つまり、食事制限して筋トレすると体重の減りが遅いという事は筋肉が落ちてないと考える事も出来る
それを喜べる人はカッコ良い身体になるだろうし喜べない人は摂食カロリーガンガン減らしてみすぼらしい身体になる
筋肉が落ちるからね
つまり、食事制限して筋トレすると体重の減りが遅いという事は筋肉が落ちてないと考える事も出来る
それを喜べる人はカッコ良い身体になるだろうし喜べない人は摂食カロリーガンガン減らしてみすぼらしい身体になる
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/10(火) 06:11:26.89 ID:7/FIwN3B
基礎代謝1500で運動しないから900Kcalで3キロ落とせる感じだな
トリムネと魚とブロッコリーとさつまいもばっかり食ってる
たんぱく質100g脂質20g糖質80g
筋肉は落ちてる感じはなく身体が変わってきている
トリムネと魚とブロッコリーとさつまいもばっかり食ってる
たんぱく質100g脂質20g糖質80g
筋肉は落ちてる感じはなく身体が変わってきている
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/10(火) 06:44:33.21 ID:lHky//X1
>>69
筋トレしてないのに何で筋肉落ちてないって思えるんだ？w
そんな糞みたいな食事なら間違いなく筋肉ゴッソリ落ちてるわ
そもそも筋トレしてないならそんなタンパク質摂っても意味ねーし
筋トレしてないのに何で筋肉落ちてないって思えるんだ？w
そんな糞みたいな食事なら間違いなく筋肉ゴッソリ落ちてるわ
そもそも筋トレしてないならそんなタンパク質摂っても意味ねーし
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/10(火) 12:18:40.30 ID:X12+fjEp
>>69
筋トレしねえなら消えろ
筋トレしねえなら消えろ
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/10(火) 12:28:32.77 ID:Ht+gbI4W
>>73
筋トレしてますが
明らかに腕胸背中足の筋肉増えてるんですが？
筋トレしてますが
明らかに腕胸背中足の筋肉増えてるんですが？
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/10(火) 17:35:45.17 ID:mMdHTzvH
>>69
運動しないんだ
おじいちゃんみたいな体なんだろうな
運動しないんだ
おじいちゃんみたいな体なんだろうな
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/10(火) 07:38:34.81 ID:34YIhoyN
筋肉が落ちてる落ちてないを確認するには筋トレするしかない気がする
先週腕立て30回出来てたのが今週20回しか出来ないなら確実に筋肉落ちてる
１週間あけて筋肉の回復出来て訳ないしダイエット中で体重も落ちてる訳だから寧ろ回数は増えるくらいじゃないといけない
先週腕立て30回出来てたのが今週20回しか出来ないなら確実に筋肉落ちてる
１週間あけて筋肉の回復出来て訳ないしダイエット中で体重も落ちてる訳だから寧ろ回数は増えるくらいじゃないといけない
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/15(日) 09:59:01.88 ID:VPTuxcvf
有酸素運動は筋肉も分解されるからあまりしないほうが良いとYouTubeで見た。
脂肪をたっぷり溜め込んだデブもそうなの？
どっちかではなく両方同時進行でやれば問題ないよな？
脂肪をたっぷり溜め込んだデブもそうなの？
どっちかではなく両方同時進行でやれば問題ないよな？
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/15(日) 10:22:02.35 ID:KIXdv3WH
20代前半くらいまでならヒョロガリも許されるけどね
25超えたオッサンがヒョロガリならキモいだけ
25超えたオッサンがヒョロガリならキモいだけ
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214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/15(日) 10:45:48.43 ID:TIwUC95L
筋肥大に悪影響与える有酸素運動は陸上部の長距離選手レベルの練習量
毎日ランニング60－90分を週5回とか
それ以外のほんとんどの強度の有酸素運動は筋肥大に干渉しない 悪影響を与えない
毎日ランニング60－90分を週5回とか
それ以外のほんとんどの強度の有酸素運動は筋肥大に干渉しない 悪影響を与えない
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/15(日) 10:54:47.55 ID:VPTuxcvf
>>214
サンキュー。
そりゃそうだよな。
サンキュー。
そりゃそうだよな。
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/15(日) 14:49:05.18 ID:c6Y7JLrw
>>214
筋トレ後は控えた方がいい
筋トレ後は控えた方がいい
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/16(月) 12:03:54.11 ID:pk2HoIam
脚トレから逃げてチキンレッグってだけだろ
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/16(月) 12:40:30.82 ID:+wSckfyq
>>235
人間の回復力にはリソースがある
物理的なトレーニング時間制約もある
一部位だけ重点的に鍛えた方がその部位に関してだけは発達しやすいのは間違いない
バランス良く鍛えても普通のトレーニーと違わないし特徴なくてつまらんだろ
人間の回復力にはリソースがある
物理的なトレーニング時間制約もある
一部位だけ重点的に鍛えた方がその部位に関してだけは発達しやすいのは間違いない
バランス良く鍛えても普通のトレーニーと違わないし特徴なくてつまらんだろ
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/12/16(月) 09:34:34.92 ID:ddkNTFuA
筋トレと栄養補給により筋合成が促進される
全身鍛えるより上半身だけ筋トレした方が回復が速い
ここから考えれば筋トレした後に長時間有酸素運動をやって栄養を消耗して脚の部位を鍛える形になると回復が遅れて筋肥大が遅れても不思議はない
全身鍛えるより上半身だけ筋トレした方が回復が速い
ここから考えれば筋トレした後に長時間有酸素運動をやって栄養を消耗して脚の部位を鍛える形になると回復が遅れて筋肥大が遅れても不思議はない
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