332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 468a-Sm39) 2024/07/05(金) 18:30:18.37 ID:46EyNoMO0
甘い系は食えなくはないけどおやつカテゴリーなんだな
おやつ系オートミール食べても食事は欲しくなる
そして普段おやつは食べないのでただただ追加で食べてるだけにw
おやつ系オートミール食べても食事は欲しくなる
そして普段おやつは食べないのでただただ追加で食べてるだけにw
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f56-jIW0) 2024/07/05(金) 22:54:05.97 ID:QqkYJnSY0
最近朝はオーバーナイトオーツにしてる。
オートミール、プロテイン、Milo、ココナッツミルクパウダー、
青汁、果実酢、豆腐、ピーナッツバターをごちゃまぜ。
甘みとほんのり酸味で食べやすい。
タンパク質と脂質もとれていいかなと。
オートミール、プロテイン、Milo、ココナッツミルクパウダー、
青汁、果実酢、豆腐、ピーナッツバターをごちゃまぜ。
甘みとほんのり酸味で食べやすい。
タンパク質と脂質もとれていいかなと。
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Uco+) 2024/07/07(日) 17:22:05.67 ID:i4a+Yk5BM
カレーやらミートソースでリゾットみたいにして溶けるチーズ入れたらまあうまい。
カロリー？知らんな。
カロリー？知らんな。
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337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9e-AVZD) 2024/07/08(月) 12:21:20.96 ID:3SYgay/V0
久々にオートミール粥
かつお節・塩昆布・すりごま・ミックスベジタブル・ひき肉タイプの大豆ミート・インスタントたまごスープ
ジャーに入れて10時休みにお湯入れれば昼には食べごろ
かつお節・塩昆布・すりごま・ミックスベジタブル・ひき肉タイプの大豆ミート・インスタントたまごスープ
ジャーに入れて10時休みにお湯入れれば昼には食べごろ
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bbf-5p9p) 2024/07/08(月) 16:38:58.44 ID:6geN6SLi0
オートミール50gに浸るくらいの水、そこに卵落として2分30秒レンチン
出来上がったのをかき混ぜて納豆1パック投入
出来上がったのをかき混ぜて納豆1パック投入
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bc0-xVBv) 2024/07/08(月) 18:43:00.56 ID:QGlzusFR0
なんか文字だけ見るととんでもなくゲテモノが出来そう
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbff-pk1M) 2024/07/13(土) 16:40:35.14 ID:fHF+1KAe0
ほぼ毎日オートミール食べてるが、梅茶漬け一本で飽きてない。約3か月。
酒飲みまくってるんで全然痩せないんで、朝短時間で強度高めの
バービージャンプ（腕立て、ジャンプ時膝曲げるきついやつ）とマウンテンクライマー
を5分全力でしようと思う。
これで痩せるかな？
酒飲みまくってるんで全然痩せないんで、朝短時間で強度高めの
バービージャンプ（腕立て、ジャンプ時膝曲げるきついやつ）とマウンテンクライマー
を5分全力でしようと思う。
これで痩せるかな？
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5f0-4v3U) 2024/07/13(土) 17:01:15.03 ID:RUUNFIHN0
酒のカロリーなんてたかが知れてる
運動はしないよりマシなので継続しつつ、食事量を減らすしか痩せない
運動はしないよりマシなので継続しつつ、食事量を減らすしか痩せない
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-XYvU) 2024/07/26(金) 20:42:30.00 ID:eNohxBy5d
朝はオートミール＋豆乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖
夜はオートミールに水と生卵入れてかき混ぜてチンしてキムチと納豆
美味しいし造るの簡単だし腸活にもなるし痩せたし良いことばかり
夜はオートミールに水と生卵入れてかき混ぜてチンしてキムチと納豆
美味しいし造るの簡単だし腸活にもなるし痩せたし良いことばかり
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-WWgd) 2024/07/27(土) 08:59:21.76 ID:TJrxRdauM
最近の朝ご飯はフルグラの糖質オフ！
ブラックコーヒーをかけて頂きます！
オーツ麦が沢山入っているので血糖値の上昇幅も抑えられて罪悪感ナシ！
ブラックコーヒーをかけて頂きます！
オーツ麦が沢山入っているので血糖値の上昇幅も抑えられて罪悪感ナシ！
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4985-w2if) 2024/07/27(土) 12:43:46.52 ID:BTDIABgm0
ふ
>>427
ブラックコーヒーは考えつかなかった
ホット？
アイス？
自分で淹れるの？それともPETボトルのやつ？
>>427
ブラックコーヒーは考えつかなかった
ホット？
アイス？
自分で淹れるの？それともPETボトルのやつ？
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429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-WWgd) 2024/07/27(土) 13:04:51.79 ID:AgA0+7YWM
インスタントコーヒーですね
夏はアイス、冬はホットでいきます
夏はアイス、冬はホットでいきます
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4985-w2if) 2024/07/27(土) 14:06:56.48 ID:BTDIABgm0
>>429
ありがとうございます
試してみます！
ありがとうございます
試してみます！
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5397-PlpQ) 2024/07/27(土) 14:17:25.04 ID:y0huFbg00
そういえばおすすめニュースでコーヒーでオーバーナイトオーツって見たよ
牛乳やヨーグルトの代わりにコーヒー使うだけ
牛乳やヨーグルトの代わりにコーヒー使うだけ
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17b-PcMi) 2024/08/13(火) 17:00:15.57 ID:K8hj362y0
最近、食べ始めたけど、デザート感覚なら
結構いけるな
結構いけるな
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b195-fnCh) 2024/08/17(土) 12:06:08.50 ID:Wnax6OHd0
>>545
同じく食べ始めたけど、お茶漬けが一番美味しく食べられた
同じく食べ始めたけど、お茶漬けが一番美味しく食べられた
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c16a-PcMi) 2024/08/17(土) 13:39:56.39 ID:Gd8eMXGA0
>>547
自分はオーバーナイトオーツとかって食べ方
自分はオーバーナイトオーツとかって食べ方
オートミールに牛乳か豆乳、ヨーグルト、バナナなどの果物を混ぜて食べる
デザートみたいで食べやすい
お茶漬けも一度試してみるよ
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-w5wQ) 2024/08/19(月) 16:03:49.23 ID:6mjGTqAZ0
>>549
味変でココア追加
果物も変えてみる
味変でココア追加
果物も変えてみる
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d30-Ivd4) 2024/08/15(木) 02:26:15.90 ID:VBOC8O8L0
ここは燕麦スレなんで大麦の話はどっかでやれや
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM19-nIDn) 2024/08/17(土) 12:21:11.22 ID:5qcVbu8LM
米とまったく同じ扱いで食べられないようだと長続きしない
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-Ujjp) 2024/08/18(日) 02:37:28.61 ID:3htU46L30
>>548
米は絶対食わない穀物なので同じ扱いにはならないのがこのスレ民なら普通
米は絶対食わない穀物なので同じ扱いにはならないのがこのスレ民なら普通
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp73-i1i6) 2024/08/19(月) 17:43:58.48 ID:EvpSmnDGp
オートミールは朝しか食べていないけど1番手っ取り早い米化にふりかけが至高だと思ってる
卵やチーズ入れて食べるのを否定してる訳では無いけど食生活の嗜好が違うんだろうなと思う
卵やチーズ入れて食べるのを否定してる訳では無いけど食生活の嗜好が違うんだろうなと思う
世間を騒がしている記事
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-naxa) 2024/08/19(月) 18:12:15.26 ID:qISdATdF0
朝バターコーヒーよりもオートミールの方が痩せるっぽい
不味いけど
不味いけど
何故かは知らない
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59ca-zTta) 2024/08/27(火) 09:32:41.97 ID:TakbxDt50
オートミールの風味が苦手だけど30gと水50ml、牛乳50mlで600W1分でチンすれば結構いけるね
オートミールとバターコーヒーって併用してもいいんだろうか
バターコーヒーだけだと腹が減る
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 915b-xXtg) 2024/08/27(火) 10:08:29.08 ID:NZIq5xGq0
オートミールはリゾット雑炊スープカレーで食べれば結構美味いけどな
甘めや米化は個人的に不味い
甘めや米化は個人的に不味い
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2590-iXsL) 2024/08/27(火) 10:28:45.59 ID:+kqXzqwR0
初オートミールは蒸しパンなども作りたかったからクイックオーツにしたけど結局雑炊で食べることが多い
25g程度はでろでろにして残りははふりかけてプチプチ歯ごたえを楽しんでる
ブランパンとかオールブランの味が単純に好みだから次はロールドにしてみようかな
25g程度はでろでろにして残りははふりかけてプチプチ歯ごたえを楽しんでる
ブランパンとかオールブランの味が単純に好みだから次はロールドにしてみようかな
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7d0-12ie) 2024/09/06(金) 12:15:40.25 ID:c09O7Mt20
最近暑くて食べてないが普段はオートミール35グラム、水300グラム、お茶漬けの元15グラムをレンチンして食べてたんだが米不足で米食べれそうにないから米化調べてみたらオートミール30に対して水50って思ってた以上に水少なくていいんだな
調べる前は水120程度かなとか思ってたから結構驚いたわ
調べる前は水120程度かなとか思ってたから結構驚いたわ
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07a1-lY+J) 2024/09/06(金) 12:20:21.84 ID:oUPURze60
水の代わりに無調整豆乳にコンソメで雑炊風も有りだよ
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd0-o5kR) 2024/09/06(金) 13:36:26.76 ID:s3b7IdOW0
豆乳分離するから半分の水で煮てから豆乳入れてるわ
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/19(月) 20:54:57.04 ID:VawP/S0Y0
食後のデザート的にオートミール食べるようにし始めたけど結構美味いな
牛乳またはヨーグルトとフルーツぶち込んだだけでいける
普通のデザートと違って罪悪感がないのもいい
牛乳またはヨーグルトとフルーツぶち込んだだけでいける
普通のデザートと違って罪悪感がないのもいい
やたら筋肉にこだわってる奴が居るけど、それ金になるの？