歩くとめちゃくちゃ痩せるらしいけど、どれくらい歩くの？

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 01:36:30.97 ID:Pp4NnjQx

痩せないよ
おばちゃんみてみろよ
毎日公園１時間歩いてるのにデブばっかり

311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/08/11(日) 04:39:10.22 ID:zha0owfH

>>3
ワロタ

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 04:28:29.80 ID:2dVKTUaV

痩せるよ・基礎代謝以下のカロリーで栄養素を満たす
・15～20kmウォーキングで毎日脂肪200g1440kcal落とすペース

50日でコレ

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 16:50:46.44 ID:dBejar8Q

そりゃ毎日20km歩くような時間あるならな

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/11(土) 11:54:27.35 ID:pxGu69uU

>>5
時間は作るものだぞ
普通に生きてたら夜20km歩けるだろ

42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/20(月) 23:45:59.46 ID:Y4RW4mcC

>>10
いやいやいやいやｗｗｗ

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6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:20:09.25 ID:rqZnaxdR

過度なカロリー制限は気持ち的に続かないからリバウンドするよ

7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/04/24(水) 17:26:50.05 ID:A2d6rZPj

>>6
重要なのは基礎代謝以下のカロリーで栄養素を満たすことであって
カロリーの減らし方が過度かどうかは関係ない基礎代謝1700kcalだとしたら
・体を壊さない
・過食に走らない
・長い期間マイナス化していく
だいたい基礎代謝以下の1300kcalもあればあすけんアプリを見て食材を選ぶことで各栄養素を満たせる。

8: 警備員[Lv.4][新初] 2024/05/05(日) 08:03:11.49 ID:/Coy/ChO

20kmを毎日とかすごいね

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/07(火) 01:58:26.15 ID:EfecxmVW

働いてないからウォーキングと回復に全能力と時間を費やせるだけだけどな70日目で71.5kgスタート

こ

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/11(土) 13:30:04.24 ID:M/iv/o41

ウォーキングはカロリー消費目的でやるもんじゃない
ダイエットはあくまで筋トレと食事管理で達成するものだ
しかしまったく有酸素しないのも問題だから俺は朝飯前に20～30分のウォーキング
それとチャリ通勤

14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/12(日) 10:44:52.10 ID:hnHm340p

>>11
カロリー消費目的じゃないなら
やらなくていいような

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/13(月) 11:53:13.82 ID:odUtC1kF

>>11
有酸素と筋トレなら筋トレこそ必要ないんだよなぁ…
ダイエットは食事管理と有酸素

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/12(日) 05:52:41.62 ID:/7jPvJym

ウォーキング2年で20kg痩せた

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/13(月) 13:48:21.15 ID:02D94sa9

仮に10kg体重落としても筋トレなしだと内訳が6kg脂肪、4kg筋肉とかになってもったいないじゃん
筋トレやってればこれを9.5kg脂肪、0.5kg筋肉みたくできる
どうしてもやりたくないならやらなくてもいいが、できるならやった方がいいもの
有酸素運動はやりたければやればいいよくらいのもの
20km夜間徘徊は言うまでもなくガ〇ジの所業なんで止めた方がいいものだがw

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/13(月) 15:19:38.20 ID:+7jbMgrp

きんに君も有酸素反対して筋トレ推してるよね
筋トレの方が修復にもエネルギー使うし継続して消費するとかなんとかで痩せられるみたい
個人的にはストレス溜めずに長続きするのが大事だから毎日歩いてる
筋トレはしんどくて嫌になるの目に見えてる

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18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/13(月) 17:52:15.69 ID:suM986Tv

なかやまきんに君はいかにして筋肉を付けるかという思考なんだから
ダイエットとは趣旨が全然違うやん

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/13(月) 20:45:24.64 ID:+7jbMgrp

>>18
YouTubeではダイエット動画を沢山投稿していてそのなかでの話

20: 買うものリスト 2024/05/14(火) 09:37:55.03 ID:8VrQ6Sj5

ビルダーのダイエットはダイエットって言わない

21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/14(火) 09:42:52.13 ID:frBfSZGn

ユーチューブで一般向けにダイエットの話とかをやってるんだよ
ビルダーのダイエットの話をしているんじゃない
参考になるよ

22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/05/14(火) 10:14:29.74 ID:8VrQ6Sj5