4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 655f-n0C+) 2024/03/16(土) 08:54:01.97 ID:OZ/5XEt30
今朝も無事オートミール粥を食べまいた
卵いっこだけ落として、味付けは顆粒カツオ出汁パラりひと振りと生姜パウダー小さじ1/3
トッピングに乾燥わかめ少々、わかめ入れすぎるとメッチャ水を吸ってしまうからな
卵いっこだけ落として、味付けは顆粒カツオ出汁パラりひと振りと生姜パウダー小さじ1/3
トッピングに乾燥わかめ少々、わかめ入れすぎるとメッチャ水を吸ってしまうからな
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeff-UCxz) 2024/03/16(土) 14:48:47.56 ID:4vT3wr1r0
朝昼オートミール食べてたが
今は昼のみオートミール食べてる。
優秀なオートミールとはいえ食べ過ぎは太るだろうからね。
夜は消化が悪いと聞いているんで避けてる。
今は昼のみオートミール食べてる。
優秀なオートミールとはいえ食べ過ぎは太るだろうからね。
夜は消化が悪いと聞いているんで避けてる。
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) 2024/03/17(日) 08:08:36.66 ID:EjomMp/T0
クイックをスープジャーに用意して会社の10時休みにお湯入れて昼食にしてるけど味付けに飽きてきたわ
今はフリーズドライの中華スープ・けずり粉・すり胡麻・乾燥大豆ミート・乾燥ねぎ・ハイミーで食べてる
今はフリーズドライの中華スープ・けずり粉・すり胡麻・乾燥大豆ミート・乾燥ねぎ・ハイミーで食べてる
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/17(日) 16:03:31.38 ID:/RG+64I10
>>6
クノール海鮮チゲ、キムチ、とろけるチーズやっちゃえよ
クノール海鮮チゲ、キムチ、とろけるチーズやっちゃえよ
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) 2024/03/18(月) 20:00:16.54 ID:SxoOdUSm0
>>8
ジャーにキムチ入れると匂いが中々取れなくてな…
前に冷麺風しらたきやったけど二度とやらん
ジャーにキムチ入れると匂いが中々取れなくてな…
前に冷麺風しらたきやったけど二度とやらん
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9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41ba-ILw8) 2024/03/17(日) 16:09:52.84 ID:Rz5niRJF0
半年間、毎朝おんなじ味付けで食ってるけど全く飽きる気配ナシよ
むしろ変えたくないは
むしろ変えたくないは
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-p32g) 2024/03/17(日) 20:59:17.92 ID:88Xsndxt0
なんか食欲自体無くなっていかないかこれ
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-T49f) 2024/03/18(月) 13:08:13.64 ID:pZED4J1m0
大根おろしをかけてみたけどおいしくなかったよ
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) 2024/03/18(月) 19:56:17.76 ID:SxoOdUSm0
>>14
ちょっと手を加えれば大根餅になるのでは
ちょっと手を加えれば大根餅になるのでは
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1304-iQgN) 2024/03/18(月) 19:37:59.20 ID:OHcbBLrd0
マイグラに混ぜたら旨いな
そろそろ黄金比率が分かってきたし
そろそろ黄金比率が分かってきたし
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/18(月) 22:22:30.42 ID:WjO+BGpB0
オートミールパウダー、豆乳、サイリウムで餅化して大根おろしと醤油で食ったら美味いかもな
ちょうど大根おろしの冷凍ストック作ったところなんだよね
オートミールパウダー切らしてるからインスタントでやってみるわ
ちょうど大根おろしの冷凍ストック作ったところなんだよね
オートミールパウダー切らしてるからインスタントでやってみるわ
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99cf-dfOl) 2024/03/23(土) 12:30:48.74 ID:9/mcASsV0
朝食オートミール30gとゆで卵1個にしたらふた月で14kg減った
オートミールいいわ
オートミールいいわ
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/23(土) 13:04:07.59 ID:aqIEbTxl0
朝飯だけで月5万kcalも摂ってたのか
私のガバガバ計算だととんでもない数字が出てきて困惑した
昼寝します
私のガバガバ計算だととんでもない数字が出てきて困惑した
昼寝します
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40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b01-iQgN) 2024/03/23(土) 13:08:21.44 ID:xKJ3tmU50
デブからポッチャリぐらいには成れたがそこで停滞してる
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-a5VY) 2024/03/31(日) 00:36:01.61 ID:VD47rnnn0
朝オートミールにしたら痩せた
間食したくなくなる
間食したくなくなる
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d01-35Sn) 2024/03/31(日) 23:09:37.16 ID:NuZuO8PP0
オートミール60gに豆乳100g無脂肪ヨーグルト200g味付けにジャム20g
これでも余裕で食えてまだ足りないんだけど、本当にオートミールってダイエットに適してるんか？
筋トレで増量したい人向けだっけ？
これでも余裕で食えてまだ足りないんだけど、本当にオートミールってダイエットに適してるんか？
筋トレで増量したい人向けだっけ？
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 851c-I3EO) 2024/04/01(月) 01:03:53.90 ID:RzkJzcXg0
オートミールだって普通にカロリーがあるからね。ダイエット食でも何でもないよ。
そもそも「ダイエット食」なんてものはない。
なんだって、少ししか食わなければ太らないし大量に食えば太る。
米だって３０グラムしか食わなければやせるよｗ
そもそも「ダイエット食」なんてものはない。
なんだって、少ししか食わなければ太らないし大量に食えば太る。
米だって３０グラムしか食わなければやせるよｗ
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7) 2024/04/01(月) 04:26:39.95 ID:Mob/FV+KH
>>81
こんにゃくがある
こんにゃくがある
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-JG6v) 2024/04/01(月) 01:56:07.95 ID:xqsAHX120
初めて自分で作ったとき、
30g測ってできたものがあまりにも少なくてビックリしたからな。
どう見ても茶碗一杯のご飯の代わりにはならんだろと。
30g測ってできたものがあまりにも少なくてビックリしたからな。
どう見ても茶碗一杯のご飯の代わりにはならんだろと。
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ) 2024/04/01(月) 10:24:13.69 ID:6mied/hT0
何をもって1食30gなんかね
カロリー的にも60gが妥当と思うのだが
ヨーグルトのトッピング的な感じのデザート感覚か？
白飯だって1食100gも食わないなら普通に痩せるよな
カロリー的にも60gが妥当と思うのだが
ヨーグルトのトッピング的な感じのデザート感覚か？
白飯だって1食100gも食わないなら普通に痩せるよな
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86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5cf-+BlX) 2024/04/01(月) 10:30:39.82 ID:dEk20ksn0
オートミール始めてから大デブから小デブになれたけどそこから痩せない
似たような人多いみたいだし、オートミールは大デブには効果あるがそれ以上の効果は薄いと思われ
似たような人多いみたいだし、オートミールは大デブには効果あるがそれ以上の効果は薄いと思われ
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23bb-7XSC) 2024/04/02(火) 14:34:18.41 ID:rMozn17U0
一度にあまり量を食べない&毎日ではないのでなかなか減らず、さっき久々に出してきて食べたあとに見たら
1ヶ月半賞味期限切れてた……アルミジップに入れてダニカビや変な匂いしなかったから大丈夫かな……
食べやすく大量消費するにはクッキーとかにするしかない？
1ヶ月半賞味期限切れてた……アルミジップに入れてダニカビや変な匂いしなかったから大丈夫かな……
食べやすく大量消費するにはクッキーとかにするしかない？
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-WyVq) 2024/04/17(水) 23:44:55.92 ID:aGeFrIEu0
>>93
カロリー減らすダイエットの為にオートミールにしたのに
もったいないから無理やり食事量増やして
全部食べたいと言うのは
本末転倒な気が
カロリー減らすダイエットの為にオートミールにしたのに
もったいないから無理やり食事量増やして
全部食べたいと言うのは
本末転倒な気が
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saab-4Hyv) 2024/04/02(火) 17:30:58.26 ID:S8gY2Wi4a
自分の食べ方で何日くらいで消費するかわかりそうなもんだが
こんな乾き物賞味期限切らすとかクエーカーの大容量でも買ったのかい？
こんな乾き物賞味期限切らすとかクエーカーの大容量でも買ったのかい？
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62a9-Ui42) 2024/04/07(日) 23:02:52.97 ID:emKj3aUx0
全然体重減らん
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6241-cA8L) 2024/04/08(月) 06:48:24.61 ID:/EQKbCAb0
食べて痩せるなら毒じゃん
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5658-SVL0) 2024/04/08(月) 06:50:33.96 ID:+mVtNmJj0
水でかさ増しして食べないと腹がふくれないと思う
10gを水で膨らませて、ご飯0.5合と混ぜると、ご飯よりカロリーが低くて腹がふくれる
そのまま食べると腹が減ったままだろう
10gを水で膨らませて、ご飯0.5合と混ぜると、ご飯よりカロリーが低くて腹がふくれる
そのまま食べると腹が減ったままだろう
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb6a-Iu68) 2024/04/07(日) 23:54:23.99 ID:5GG3ryS80
俺も体重増えたし痩せるために食うもんじゃないと思う
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陣内の2丁目時代はすんげーベストテンとかがやってた頃で 関西だけプチお笑いブー...