25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/26(水) 20:56:21.27 ID:0nOncFjU
赤肉食ったら代謝上がるらしいね
俺は赤肉食う量を増やしてる
脂質は控えめにちょっと脂入ってる豚ロース
俺は赤肉食う量を増やしてる
脂質は控えめにちょっと脂入ってる豚ロース
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/26(水) 22:15:05.26 ID:sCBr1srg
赤肉は高タンパクだからと過剰摂取すると、大腸がんリスクが上がるから注意な
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/26(水) 23:27:07.68 ID:vfueDhSr
>>26
まじか
まじか
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 00:20:33.13 ID:93lQMBCI
大腸がんを抑止する食べ物は海藻や大豆がいいらしい
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29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 00:48:06.79 ID:AGAUb3Z0
海藻もヨウ素を多く含むから、長期的にドカ食いすると甲状腺疾患になる
大豆のイソフラボンも１日あたり75mgが上限で、豆腐１丁300gで約80mgだから簡単に超える
中長期的な過剰摂取の影響という話にはなるが、
男性の場合は前立腺がんリスク、女性の場合は乳がんリスクに繋がる
大豆のイソフラボンも１日あたり75mgが上限で、豆腐１丁300gで約80mgだから簡単に超える
中長期的な過剰摂取の影響という話にはなるが、
男性の場合は前立腺がんリスク、女性の場合は乳がんリスクに繋がる
塩でも砂糖でも同じだが、ドカ食いして良いことは無いんだが、そこを理解できない人が多すぎる
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 02:56:58.17 ID:N3JdMAfK
赤肉も海藻も大豆もドカ食いには向いてないってことだね
こんにゃくも大量に食べると腸閉塞になるらしいし
もやしとかキャベツが一番無難かね
こんにゃくも大量に食べると腸閉塞になるらしいし
もやしとかキャベツが一番無難かね
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 07:18:55.74 ID:AGAUb3Z0
もやしのアレルギーが報告されてるけど、症例は極めて少ないからとりあえず大丈夫かな
https://ciru.dept.showa.gunma-u.ac.jp/guidance/storage-sample/pdf/2019-270.pdf
https://ciru.dept.showa.gunma-u.ac.jp/guidance/storage-sample/pdf/2019-270.pdf
キャベツはいいかもね
自分的にはもやしを１年以上、ほぼ毎日400g食べてるけど、副作用無くダイエットできてる
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 09:34:09.20 ID:N3JdMAfK
>>31
おお、詳しくありがとー
やはりキャベツと特にもやしは安くていいんよな
自分は夏場は生キャベツにお世話になるとする
おお、詳しくありがとー
やはりキャベツと特にもやしは安くていいんよな
自分は夏場は生キャベツにお世話になるとする
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 09:35:19.48 ID:Mx5n5blH
>>31
もやしをほぼ毎日
どんな料理にしてるの？
飽きない？ダイエットだから飽きても食べるって感じかな
もやしをほぼ毎日
どんな料理にしてるの？
飽きない？ダイエットだから飽きても食べるって感じかな
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 17:45:18.63 ID:AGAUb3Z0
>>33
スーパーのスパイスコーナーにある、野菜用のシーズニングパウダーを愛用してる
もやし用もナムルやピリ辛モヤシ味など何種類かあるけど、野菜用なら何でも合うことが判った
スーパーのスパイスコーナーにある、野菜用のシーズニングパウダーを愛用してる
もやし用もナムルやピリ辛モヤシ味など何種類かあるけど、野菜用なら何でも合うことが判った
基本、レンチンしてシーズニングと和えるか、各種ノンオイルドレッシングで食ってる
スーパーのチルドラーメンコーナーにあるラーメンスープの小袋を使ってスープにすることも多い
ちょっと手間かける時は、卵炒めにしたりニラと炒めたり
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/27(木) 22:14:57.20 ID:FmMF4PZg
>>36
さんきゅう
結構味変してんだね参考にするよ
私的にもやしは炒めるっていうかちょっと油があるほうが好き
めんつゆかほんだし入れてさっと茹でて冷やして棒棒鶏のたれもイケるよ
さんきゅう
結構味変してんだね参考にするよ
私的にもやしは炒めるっていうかちょっと油があるほうが好き
めんつゆかほんだし入れてさっと茹でて冷やして棒棒鶏のたれもイケるよ
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/08/23(水) 10:03:30.76 ID:uoz03Vd9
糖質０麺って、便秘にならない？
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/08/23(水) 10:11:12.75 ID:nnJcnEw3
>>49
2袋続けて食べるとお腹が張るというか何か違和感感じるね。
1日に1袋までだな。
2袋続けて食べるとお腹が張るというか何か違和感感じるね。
1日に1袋までだな。
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/08/23(水) 13:30:29.03 ID:DhlSqiyh
そういえば連食したことは無いな
食べるときは1日2袋は食べるけど、週に2回くらいだ
食べるときは1日2袋は食べるけど、週に2回くらいだ
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 17:13:46.46 ID:iS3mju5D
タンパク質のドカ食いは腎臓を悪くするから気をつけよう
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 17:37:36.09 ID:wSiU76HJ
肝臓じゃなくて？
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 17:49:03.56 ID:iS3mju5D
>>112
タンパク質の過剰摂取は肝臓ではなく腎臓に負担がかかる。
タンパク質はアンモニアに代謝され、最後は尿素となり尿に排出される。
タンパク質の過剰摂取は肝臓ではなく腎臓に負担がかかる。
タンパク質はアンモニアに代謝され、最後は尿素となり尿に排出される。
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 17:55:58.98 ID:wSiU76HJ
>>114
肝臓にも負担かかるよ
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113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 17:42:05.67 ID:s+t9DIlI
どか食いするなら米や麦だな
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 20:41:13.77 ID:wSiU76HJ
>>113
アホーｗ
アホーｗ
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 18:34:38.59 ID:KakYLWAn
良いこと無いよ
単一ドカ食い
単一ドカ食い
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/05(火) 19:18:50.14 ID:yUaC/8Ti
単一ドカ食いのメリット
うんざりしてしばらく食わなくても平気になる
うんざりしてしばらく食わなくても平気になる
食いすぎてカロリーオーバーしても次の日頑張って抑えると割と響かないな
消化器で吸収できる量の限界とかあるのかもね
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/09/11(月) 23:30:17.84 ID:fcaCJU4u
肉を食いすぎると腎臓悪くするから注意な
何事もほどほどに、バランスよく
何事もほどほどに、バランスよく
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/11/19(日) 18:03:47.73 ID:EoiTIhPu
基本、糖質を含まない野菜類になるよね
コンニャクはどか食いすると腸閉塞リスクあるし
コンニャクはどか食いすると腸閉塞リスクあるし
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/11/19(日) 18:17:56.28 ID:0PqexxbM
腸閉塞について調べてみた
食物繊維を抑える事が必要らしい
因みに予防よ食べ物↓
食物繊維を抑える事が必要らしい
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○おすすめの市販食品 卵豆腐、豆腐、茶碗蒸し、インスタントのポタージュスープ プリン、ヨーグルト、ゼリーなど ○栄養補助食品 少量でエネルギーやたんぱく質、その他の栄養素を豊富に含んでいます。
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