オートミール

ダイエット

オートミールは一食30グラムだけど、米でも一食30グラムしか食べなければ痩せるだろう？

2026年1月12日

560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-Ujjp) 2024/08/20(火) 02:13:46.92 ID:xZ9ttlPK0

果物入れてる人って大抵オートミール自体が霞むぐらいぶち込んでるよね

561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-vXjg) 2024/08/20(火) 08:03:18.59 ID:u1rI+UI90

お昼に毎日オートミールおにぎり食べてるけどうますぎ

562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-o/VD) 2024/08/20(火) 08:40:07.20 ID:ntkEJiPT0

ヨーグルトとフルーツならオートミールいらないだろ…

566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-7nSw) 2024/08/20(火) 11:55:26.31 ID:V3WlXwCn0

>>562
ド正論

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563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffcc-lzhG) 2024/08/20(火) 09:43:53.99 ID:7TooioOz0

デザートにオートミールとかダイエットにならないなw

564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-oGYb) 2024/08/20(火) 09:48:39.73 ID:8sXDJIK2M

まずデザートなんて食うな

567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb1-l7BB) 2024/08/20(火) 12:09:49.99 ID:TuDehtEc0

オートミールも毎回腹一杯食ってたら意味無いよな

568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-w5wQ) 2024/08/20(火) 12:13:48.89 ID:Zziobrfr0

1食30gじゃないの?

569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/20(火) 20:08:19.45 ID:CjzL9sHp0

みんなは食事と置き換える感じでオートミール食べてるの？

570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6e-T5yX) 2024/08/20(火) 20:14:49.29 ID:/LWSgH4E0

米化で置き換えもするしオーバーナイトでデザートでも食べてます
もう習慣みたいなもんです

571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/20(火) 23:48:36.96 ID:CjzL9sHp0

置き換えの場合は何グラムくらい食べるの？
パッケージ裏に書いているような量じゃ全然お腹減るんだけど

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572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-dcnY) 2024/08/21(水) 00:49:37.58 ID:M2+dv22N0

自分で腹減らない量食べれば良いのでは……？

573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6e-T5yX) 2024/08/21(水) 00:50:32.13 ID:0AnQguBX0

量なんて個人の自由だけど自分は一食で５０ｇぐらいは食べてます
理由は特になくていつもそれぐらい食べてるから普通になりました

574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f93-iVPx) 2024/08/21(水) 00:56:02.05 ID:khbBqkJu0

ダイエット板とはいえ減量に切実じゃない人もいるだろうし
むしろメインが健康目的だったら好きなだけ食べりゃいいと思う
たとえ痩せなくても白米食べてるよりは確実に体にいいので
ただ痩せたかったら目安があるよっていわれてるだけでしょう

576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f68-b63z) 2024/08/21(水) 15:49:19.21 ID:Rg6PhY8P0

ほんとーに白米より身体にええんか？

582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-Ujjp) 2024/08/22(木) 02:16:45.67 ID:kRA7LK4G0

>>576
白米より体に悪い穀物ってあるのかな
>>577
米不足()とは関係ないと思う
近所は過去2－3年間赤ラベル在庫切れない
業スーフランチャイズと店長の資質によるもの

583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-JJia) 2024/08/22(木) 04:41:05.62 ID:PZH0UVN20

>>582
小麦はそうかもしれん
グルテン的な意味で

584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f32-98Uo) 2024/08/22(木) 08:57:22.03 ID:ubl08CpO0

>>576
血糖値の上昇が米よりゆるやかだから体にはいいよ

577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3e-dcnY) 2024/08/21(水) 17:49:27.20 ID:YueO23l10

米不足で業務スーパーの安いオートミールの方は売り切れてた

578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/21(水) 21:06:57.68 ID:22EEb01r0

オートミールのパッケージ裏に一食30グラムとか書いてあるんだけど
米でも一食30グラムしか食べなければ痩せるだろうと
オートミールの意味あるんか？って思った

592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-+lqF) 2024/08/24(土) 14:32:55.57 ID:BjV+6Xkf0

>>578
オートミールはそもそもリゾットやスープみたいに煮て食べるものだからそういう使い方すれば使用量はそんなもん
米化とか違う食い方すれば全然足りねえじゃん！になるだけ

世間を騒がしている記事

579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f88-JJia) 2024/08/21(水) 21:08:40.99 ID:Y12ThmB/0

米は足りんがオートミールは30gで十分だわ

580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-gLsp) 2024/08/21(水) 21:19:35.10 ID:nC4EYQ9e0

30gを粥にすると結構な量になるけどなあ

581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-l7BB) 2024/08/21(水) 23:35:31.06 ID:s/RdDhim0

野菜や鶏肉やツナ缶とか入れてお粥にすれば結構腹一杯になるわ

585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f27-T5yX) 2024/08/24(土) 01:22:59.50 ID:Wx4ge2JI0

自分の周囲の人たちでオートミール食べてる人は居ない
でも自分よりみんな痩せてる……

586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-m1jq) 2024/08/24(土) 04:05:05.76 ID:mBjQWIH+0

それはもう全体量が違うんやろ

587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd2-J4Pl) 2024/08/24(土) 05:33:27.11 ID:6pdx0GCX0

オートミール食べれば痩せるという思考自体改めるべきではないかなぁ

604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 111c-nV1Z) 2024/08/26(月) 20:35:56.48 ID:clTeSM7S0

>>587
オートミールは別にダイエットに向いているということはないよね。便利だから粉末のインスタントオーツを朝食にしているが、それ以外は麦飯だし麦飯でも量を絞れば痩せるからね
逆にオートミールでも食べすぎて太ったこともある。

引用元
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/

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