1/22開始95㎏
1/31→93㎏
さすがに90㎏台ではトレーニングするにも脂肪が邪魔だしすぐにハアハアしちゃうので無理。
80㎏台前半になるまで体重を落とすことだけ考える。
ヒカキンがねぎまだけ食べるダイエットで２ヶ月で12㎏落としたらしいので真似してやってます。
２㎏落ちたので信じて２ヶ月やろうと思います。
ちょうど２週間経ちました。
95kg→92kg
体が軽い！たった3kgだけど。顔から痩せるタイプなので二重あごが改善されて、ひさしぶりにマスク外せました。
もしかして記録メモが間違っていて最初95kg以上あったかもしれない？まあキリのいいところで95kgでいいかなと思ってるけど。
焼き鳥ダイエット引き続き頑張ります。
今朝初めて瞬間的に91kgが見えた。飲み物は100%オレンジジュース必須、サブでお茶、時々コーヒー。
1/22→95.0㎏～？開始
1/31→93㎏
2/08→92kg
2/16→91.4kg
運動はしていません
防風通聖散(2.5g)を朝食・夕食後に飲んでいます。1日1回でいい5gもあるけど敢えて2回分包にすることで意識高めてます。
防風通聖散は医者でちょっと痩せようと思うというと処方してもらえます。緑色のスティック。
市販でも買えますが高いので３ヶ月ぐらいまとめて処方を受けました。アホみたいに安いです。
ただ、食事コントロールしてると効果がありますが暴飲暴食時には一切なんの効果も無かった。
つまり、まあ気休め的なものかもしれませんが一応書いときます！
今のところ食べる量が減って順調
以前ガチダイエットしたときは自分に課したルールが厳しすぎて、毎朝野菜サラダ100gとか苦痛で仕方がなく時々爆発して一気食いしたりしてた。
今はユルユルやってるので、そういうのがない。
ヒカキンの２ヶ月で12kgは無理かもしれないけど、５kgは確実に落ちてるから最低でも２ヶ月は焼き鳥ダイエットを続けます
私はそれを見て食べてしまった2つとも
これがあるから台所には入らないようにしているのだが今日はそれが失敗してしまった
台所に入らないようにして食欲の湧くものを見ないようにしないとだめだ
台所には極力入らないように気を付ける
台所依存症だわこれ
無理
だから台所に入らないようにするしかない
母が食べ物を買うのは別に悪いことじゃない
食べる私がアホなんだ！このアホ！
食事制限しようと思っても台所には料理がいっぱい
食事制限して空腹になるとその料理が嫌でも目に入る
その誘惑に勝てずに食べてしまう
ダイエットするなら独り暮らしの方がいいね
私も誘惑に負けて食べちゃうけど、その分運動するよ
私は散歩と筋トレしてるよ
エアロバイク持ってるんだ。いいね
私は筋トレはダンベル使ってやってる
1日10分を週5で
すごい！続けることが大事だよね、私は週3だよ～
さらに精進落としで和牛しゃぶしゃぶを思う存分食べ放題状態でいただきその他お菓子もそこそこ食べました。
３日間はあえて体重を計らず今日見たら91.5kgでした。
今日からまた焼き鳥生活に戻ります。
猛烈にコロッケ串カツ食べたくなったり、干物系を求めたり、体が油や芋や魚を欲してるのかな？
その辺の欲望には程よく付き合うことで快適な毎日のまま苦痛なくダイエットできてる
焼き鳥と干物で大満足
3/22までこのまま２ヶ月はやりきる。
昨日初めて「痩せた？」と聞かれた。
キロ数は大したことないけど二重顎がなくなったので顔つきが変わった。
焼き鳥はお店で買ってるの？
それともフライパンとかで自作してるのかな？
圧倒的に美味しくてダイエットのモチベーションにつながるから。
スーパーの惣菜コーナーやコンビニのものは添加物が多くて甘いタレ味しかないので…。
スーパーの惣菜コーナーの焼き鳥は確かにタレが粘っこくて甘ったるいね
焼き鳥ダイエット気になるけど、自分とこは田舎で店が少ないから
最悪自分で作るかな
焼き鳥より鶏肉団子の方が安いけど、焼き鳥の方が美味しいと思う。
焼き鳥、話題にしていただきありがとうございます。
HIKAKINさんの２ヶ月でマイナス12kgを見て挑戦中です。
焼き鳥屋で塩味を買い、朝しっかり火を入れて日替わりでタレ、柚子胡椒、カラシ、山椒、唐辛子等を添えて弁当にします。
３月も頑張ります。
HIKAKINさん(ネギマダイエット)では補食として納豆、豆腐を食べてました。
これから焼き鳥(ネギマ)ダイエットと書きます…。
けっこう出費かさむ？焼き鳥ダイエット
お店によってはもも串＋ネギ串の組み合わせで買います。
焼き鳥(ネギマ)ダイエット中
1/22→95.0㎏以上？開始時不明
1/31→93-0㎏
2/08→92-0kg
2/16→91.4kg
3/05→90.7kg
運動はしていません
目標は3年で60kg、月1kg
変化は二重アゴ解消
過去は筋トレ少々と細かいカロリー成分計算してましたが、肉体的・精神的に疲弊したので今回は8当分どちらもやりません。
今月もよろしくお願いいたします。
姪が来て食い散らかして行ったので付き合いで食べすぎた、でもNG系は食べてないからここに踏みとどまってる。
痩せるのも難しいけど何がって維持するのはもっとが難しい。
維持できないと痩せられないし、維持できなかったから今はこの有り様。
そういえば最近口角が荒れてきたので焼き鳥は心臓も追加しつつビタミンB補給にチョコラBBドリンク買って飲もうかと思ってます。
ある意味本当にガッチリ食生活をコントロールしてきた証だと思いました。(1/22開始)
HIKAKINさんは２ヶ月ガチでやって12キロ。すごいと思う。3ヶ月目ぐらいからは栄養バランスも考えないといけないと思いました
ネギマダイエット鶏、
時々豚と干物
100%オレンジジュースとコーヒー、緑茶
1日ポップコーン１袋
サプリは防風通聖散(処方薬)と最近チョコラBB
初めて服脱いで下着で89.9
1/22に95kgから始めてやっとこさ80の数字を見た。基本測定は服着てる。
このところずっと90.X～91.Xをさ迷っていたからモチベーションUPために服脱いで確実に8が見られるチャンスを狙ってました。
また今日からがんばる、服着て測定に戻ります
俺は下着以外全部脱ぐよ
冬場とか脱ぐ方が面倒なのでさすがに上着とコートまでは着てないがパジャマレベルでフワッと測定
ノンフライポップコーンは食物繊維が豊富で糖質脂質低いからスナック菓子爆食防止になってる
耐えられなくなって爆食して崩壊してしまったりするので、楽しみを残しながら緩めでやってる。
昨夜は２ヶ月ぶりにパスタを食べに行った。
そのため焼き鳥を買えなかったので今日の弁当は瓶詰めキノコと干物。
3/22まではネギマダイエットを頑張って続けて(ちょうど２ヶ月)、その後はネギマを残しつつ干物とキノコの登場回数を増やしていこうと思います。
調理が苦痛で破綻しないよう、怠け者のメニューです。
ネギマダイエットまる２ヶ月、本日で終了、一応5kgほど痩せた
焼き鳥(ネギマ)ダイエットまとめ
1/22→95.0㎏以上？開始時不明
1/31→93-0㎏
2/08→92-0kg
2/16→91.4kg
3/05→90.7kg
3/14→90.2kg
3/22→89.9kg
HIKAKINさん(ネギマダイエット２ヶ月で－12kg)がきっかけ
自分はユルユル甘々運動なし、調理最低限の怠け者
化学的な健康食品はやめとく
目標は月1kg目安、３年後60kg
今日からは普通に健康的な食事にします
朝食えびしらす玄米おにぎり50g
弁当えびしらす玄米おにぎり50g
瓶詰めきのこ、イカの唐揚げ、惣菜ほうれん草
玄米は完全食品かつ乾燥えびしらすを大量投下。
すごい。1日1000kcalくらい？
今回一切計ってないので分かりませんが２ヶ月はネギマメインでやると決めてたので1200～1300kcal以内ぐらいの日もあったと思います。
毎日ノンフライポップコーン１袋食べてるのと、麺類・甘いものまあまあ食べてます。(糖質は特に絞ってない)
今日からの２ヶ月は玄米もち麦雑穀ブレンドおにぎり50g×3食で、イカえびしらす昆布系振りかけ爆裂投下して副食はスーパーか冷凍食品の野菜系和風お惣菜。
月内にこのスレを卒業できたらいいな。
このスレを卒業します。
1/22→95.0㎏以上？
4/16→89.5kg
途中経過は>>383あたり
1～3月はネギマダイエット
4月は玄米しらすおにぎり+和惣菜
この期間中に、最低でも回転寿司2回、焼肉2回、餃子屋1回、カップラーメン2回は食べてる
＋オレンジジュース100％とポップコーン１袋も毎日。
お陰で我慢→爆食がなかったので歩みは遅いが何とか卒業です。
ありがとうございます。
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