72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2260-7MmH [240b:c010:663:9095:*]) 2025/10/28(火) 19:02:57.99 ID:U9APeHu50
糖質の目標が多過ぎで達成できないのは俺だけ？
糖質制限してるわけはないのだけど、煎餅とか乾パンとか食べてつじつま合わせしてる。
脂ならば簡単に超えられるのになw
糖質制限してるわけはないのだけど、煎餅とか乾パンとか食べてつじつま合わせしてる。
脂ならば簡単に超えられるのになw
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b6b-On20 [240b:10:b842:1200:*]) 2025/10/28(火) 22:57:55.34 ID:yDSrCy5y0
わかる糖質目標到達するのまじで難しい
そんなに食べれん
そんなに食べれん
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a226-QhyS [219.100.86.14]) 2025/10/28(火) 23:29:10.30 ID:yKuQ2GqU0
脂質の方が難しくね?
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75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce67-HZBy [240a:61:4250:f67e:*]) 2025/10/29(水) 10:30:13.68 ID:yNijLLvm0
ワイは脂肪と糖質が足りないので70点が毎日
しかし、しかし、体重が落ちて止められない
しかし、しかし、体重が落ちて止められない
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f26-Eebb [219.100.86.14]) 2025/11/02(日) 21:09:14.89 ID:2gqTI3ZZ0
塩分の上限値内に収めるの難しすぎる
あすけん上級者の人らはどういう食生活でクリアしてるんだ?
自炊100%でも難しい……
あすけん上級者の人らはどういう食生活でクリアしてるんだ?
自炊100%でも難しい……
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef75-rUeU [240a:61:417c:18e6:*]) 2025/11/02(日) 21:32:31.98 ID:hNdjlbAD0
塩分は点数に関係ないので無視です
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b06-TGjI [240a:61:60b4:44d:*]) 2025/11/03(月) 13:47:25.18 ID:gOHUrVOf0
飽和脂肪酸をなぜ得点計算に使わないのかと思っていたけど、チャレンジに並ぶスポンサー商品が飽和脂肪酸だらけだから使えないんだな
今だとソイジョイ、コーンクリームスープ、シチュールウ…飽和脂肪酸全部多い
飽和脂肪酸でカロリー埋めるようなダイエットを推奨するのはどうなのかね
今だとソイジョイ、コーンクリームスープ、シチュールウ…飽和脂肪酸全部多い
飽和脂肪酸でカロリー埋めるようなダイエットを推奨するのはどうなのかね
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-3nbI [240a:61:1342:54bd:*]) 2025/11/13(木) 09:51:35.32 ID:MmjIEQj+0
お茶でも500mlペットボトルで塩分0.15g入ってんのな
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb39-d4U0 [2400:4050:d042:9e00:*]) 2025/11/13(木) 10:46:31.74 ID:TRUVwymY0
普通のお茶は0.03gとかだけどな
ピンキリだね
ピンキリだね
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 253b-4aIO [122.197.224.203]) 2025/11/16(日) 10:40:24.23 ID:YIrchazu0
酒の塩分が謎
鉄分とカルシウムはワイン
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364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 253b-4aIO [122.197.224.203]) 2025/11/16(日) 10:47:13.53 ID:YIrchazu0
7日間の記録
どうだ、ここまで飲んでるのにエネルギーむしろ不足
さらにミネラルビタミンまあまあとれてる
どうだ、ここまで飲んでるのにエネルギーむしろ不足
さらにミネラルビタミンまあまあとれてる
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b86-3ikm [2001:268:9a8d:dd9a:*]) 2025/11/21(金) 15:13:24.80 ID:ce9yZQv90
最近糖質取りすぎてるから
ブドウ糖でかさ増ししてる
ブドウ糖でかさ増ししてる
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-Qw5l [49.239.75.95]) 2025/11/21(金) 15:39:21.23 ID:d1Ei4+3pM
昨日お腹はち切れそうになりながら5日目でやっと80点出ました
毎日カロリー脂質糖質足りない足りない言ってくるからチャレンジしたけど
健康的にバランスよく1670カロリーキツイです
毎日カロリー脂質糖質足りない足りない言ってくるからチャレンジしたけど
健康的にバランスよく1670カロリーキツイです
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe2-bHOW [240a:61:60b4:f186:*]) 2025/11/21(金) 16:14:53.59 ID:ayzCETgp0
>>470
脂質はクルミ食べるといいよ
脂質はクルミ食べるといいよ
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b95-Tsbd [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 2025/11/22(土) 11:03:01.55 ID:DciFBUXB0
無理して摂取カロリー増やして高得点にしても
その結果今より太っちゃうとかないの？
増量目的や栄養満遍にとるのが目的とか
使い方は人によるんでしょうけど
その結果今より太っちゃうとかないの？
増量目的や栄養満遍にとるのが目的とか
使い方は人によるんでしょうけど
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-QOR9 [2400:4050:85e2:af10:*]) 2025/11/26(水) 17:21:51.26 ID:tbHxj7NA0
スーパーとかの惣菜の鶏レバーって100gでタンパク質20g摂れるし結構悪くないんだな
糖質も10g以下だし値段も他の惣菜より安いし
糖質も10g以下だし値段も他の惣菜より安いし
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 656f-nrwL [240b:c010:4d1:5fda:*]) 2025/11/26(水) 19:16:33.52 ID:ofXE3GlL0
>>525
ビタミンAが過剰すぎてね…
ビタミンAが過剰すぎてね…
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-QOR9 [2400:4050:85e2:af10:*]) 2025/11/26(水) 19:27:15.59 ID:tbHxj7NA0
>>527
今見たら18000とかで草。ビタミンAも摂り過ぎは良くないんだっけ
ベータカロテンならまだいいけど
今見たら18000とかで草。ビタミンAも摂り過ぎは良くないんだっけ
ベータカロテンならまだいいけど
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0db6-QGD2 [2001:268:d2a2:795f:*]) 2025/11/26(水) 20:24:39.90 ID:D8FSNu9k0
>>527
鶏レバーぶっちぎるよなw
牛レバーや豚レバーはそうでもないのに
鶏レバーぶっちぎるよなw
牛レバーや豚レバーはそうでもないのに
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 656f-nrwL [240b:c010:4d1:5fda:*]) 2025/11/27(木) 00:39:21.17 ID:FBKBTiX10
>>530
豚もぶっちぎってるよ
豚もぶっちぎってるよ
>>529
ビタミンAの過剰摂取はビタミンなんかで済ませちゃいかんよ
それに鶏レバーのビタミンA含有量は桁違いでプリン体どころじゃない
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3b-PODv [122.197.224.203]) 2025/11/27(木) 00:44:58.91 ID:jpc22yZe0
>>531
ケースバイケースなんじゃないか？
たとえばビールよく飲む人は鶏レバーはほどほどにしとくべき
ケースバイケースなんじゃないか？
たとえばビールよく飲む人は鶏レバーはほどほどにしとくべき
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d62-CVzB [58.3.166.208]) 2025/11/27(木) 01:24:32.48 ID:PLevpjHn0
>>531
GPT先生に聞いてみたらほんまやな、ビタミンだからって侮ってたわ
ほとんど食わないから気にしてないけど知らないと怖い食品
GPT先生に聞いてみたらほんまやな、ビタミンだからって侮ってたわ
ほとんど食わないから気にしてないけど知らないと怖い食品
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d62-CVzB [58.3.166.208]) 2025/11/26(水) 20:16:35.98 ID:WfENJMu20
レバーでタンパク質をとるのはやめたほうがええよ。ビタミンなんかよりこいつで一番怖いのはプリン体
デブで運動してる人ならただでさえ尿酸値上がってるから、レバーを定期的に食べたら確実に痛風を誘発する
デブで運動してる人ならただでさえ尿酸値上がってるから、レバーを定期的に食べたら確実に痛風を誘発する
世間を騒がしている記事
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3b-PODv [122.197.224.203]) 2025/11/27(木) 01:39:05.52 ID:jpc22yZe0
俺はビタミンC過剰摂取してるわ
毎朝青汁2杯飲んでるが1杯でいいよね
しかも青汁ビタミンC以外あまりとれない
青汁2杯を牛乳に溶かして飲んでる
毎朝青汁2杯飲んでるが1杯でいいよね
しかも青汁ビタミンC以外あまりとれない
青汁2杯を牛乳に溶かして飲んでる
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d62-CVzB [58.3.166.208]) 2025/11/27(木) 02:31:48.57 ID:PLevpjHn0
さすがにその辺はGPT先生でも使ってもうちょっと正確な知識入れたほうがよくないかｗ
青汁2杯ってビタミンＣだと60ｍｇくらいやで。過剰どころか全然不足しとる
青汁2杯ってビタミンＣだと60ｍｇくらいやで。過剰どころか全然不足しとる
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3b-PODv [122.197.224.203]) 2025/11/27(木) 02:42:08.77 ID:jpc22yZe0
>>535
あすけんの上ではとれてるんだがあすけん間違いなのか？
あすけんの上ではとれてるんだがあすけん間違いなのか？
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 655d-C60o [240b:c020:4c0:5220:*]) 2025/11/27(木) 03:02:44.02 ID:rlOqKtFO0
>>536
製品によってかなり差があるからパッケージ見て100mg取れるように調整汁
製品によってかなり差があるからパッケージ見て100mg取れるように調整汁
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65f3-l3k+ [240a:61:1304:dea:*]) 2025/11/27(木) 08:04:43.38 ID:wMmYWEgp0
あすけんやってると白米食べるタイミングが無くなってくる
カリウムのためにバナナ、さつまいも、みかんが糖質のメインになるし白米って糖質以外持ってない残念な食材になってしまった
納豆も食べたいけど直では食べたくないし白米だと糖質以外の栄養取れんし
カリウムのためにバナナ、さつまいも、みかんが糖質のメインになるし白米って糖質以外持ってない残念な食材になってしまった
納豆も食べたいけど直では食べたくないし白米だと糖質以外の栄養取れんし
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