270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c9-6a3/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/15(金) 17:48:15.46 ID:aOwAdDHk0
体重維持生活になってから約1年半
減らすだけがどんなに楽だったか実感
こんな苦しい生活を後何十年もしないとならんのかマジで終わってる
減らすだけがどんなに楽だったか実感
こんな苦しい生活を後何十年もしないとならんのかマジで終わってる
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4704-3+3Z [2400:a300:16ff:2000:*]) 2025/08/15(金) 18:55:11.07 ID:1LijlkcN0
ぶっちゃけ一生食事制限続ける意思がないならダイエットなんて無駄な努力だよね
カロリー計算すればメンテナンスカロリーじゃ大したものが食えないのなんてわかりきってること
頑張って食事制限して痩せた後に待っているのは再び食べられるようになることではなく、食事制限を続けて制限状態を当たり前にすること
カロリー計算すればメンテナンスカロリーじゃ大したものが食えないのなんてわかりきってること
頑張って食事制限して痩せた後に待っているのは再び食べられるようになることではなく、食事制限を続けて制限状態を当たり前にすること
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c9-6a3/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/15(金) 18:56:21.92 ID:aOwAdDHk0
>>275
続ける意思はあるってか絶対やめないよ
ただ一生苦しい人生だなってだけ
続ける意思はあるってか絶対やめないよ
ただ一生苦しい人生だなってだけ
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aef4-Im8C [240b:c010:672:979b:*]) 2025/08/15(金) 19:18:01.89 ID:jmJTZOkg0
>>275
基準値変えなきゃならないんだよな
いつまでも太ってた時のカロリー基準で一生制限生活って考えじゃなく一新しないとな
基準値変えなきゃならないんだよな
いつまでも太ってた時のカロリー基準で一生制限生活って考えじゃなく一新しないとな
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4741-6a3/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/15(金) 19:21:56.60 ID:aOwAdDHk0
>>277
それはあなたが俺から見たら少食なだけだから参考にならんのですよ
それはあなたが俺から見たら少食なだけだから参考にならんのですよ
>>278
そんなことが全員可能ならば俺のように苦しい生活をしていたりリバウンドするやつなどこの世にいないんですよ
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd3-yX1k [240a:61:20f1:adce:*]) 2025/08/15(金) 19:25:53.46 ID:AvWJ4PPh0
>>278
わかる
太ってて頃はバターピーナッツとか大好きで毎日食ってたし、1kg入りのアイスを買った日にうっかり完食してたわw
そういうのを少しずつ改め、普通の食事に順応していけば辛さはたいして感じなくなるんよね
わかる
太ってて頃はバターピーナッツとか大好きで毎日食ってたし、1kg入りのアイスを買った日にうっかり完食してたわw
そういうのを少しずつ改め、普通の食事に順応していけば辛さはたいして感じなくなるんよね
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd3-yX1k [240a:61:20f1:adce:*]) 2025/08/15(金) 19:07:23.83 ID:AvWJ4PPh0
173cm、90kgから60kg台まで痩せて10年ほどキープできてるけどそんなに辛くはないよ
流石に毎日好きなもんを腹いっぱい食うとかは無理だけど2、3日に1回くらいなら豪華な飯食っても維持程度なら余裕よ
流石に毎日好きなもんを腹いっぱい食うとかは無理だけど2、3日に1回くらいなら豪華な飯食っても維持程度なら余裕よ
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283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1715-XNno [118.155.61.78]) 2025/08/15(金) 19:37:00.76 ID:U0igUgf60
余程酷い食生活してなければ太らないだろ
毎日揚げ物やジャンクフードとか飲み物はスタバや砂糖たっぷりの飲み物とか飲んでなければ太らない
一週間に一回ぐらい好きな物食べても次の日から平常運転に戻せば太らない
毎日揚げ物やジャンクフードとか飲み物はスタバや砂糖たっぷりの飲み物とか飲んでなければ太らない
一週間に一回ぐらい好きな物食べても次の日から平常運転に戻せば太らない
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4741-6a3/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/15(金) 19:41:40.92 ID:aOwAdDHk0
>>283
週に一回1万キロカロリー食ったら太らない？無理無理
その日のオーバーカロリーは低く見積もって7500オーバー
毎日作れるアンダーは300～500程度だからそれも多く見積り3000アンダー
差分の3500オーバーは消えてなくなったりしないし俺の実体験として体重、体脂肪率に跳ね返る
週に一回1万キロカロリー食ったら太らない？無理無理
その日のオーバーカロリーは低く見積もって7500オーバー
毎日作れるアンダーは300～500程度だからそれも多く見積り3000アンダー
差分の3500オーバーは消えてなくなったりしないし俺の実体験として体重、体脂肪率に跳ね返る
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1715-XNno [118.155.61.78]) 2025/08/15(金) 19:51:52.26 ID:U0igUgf60
>>284
常識の範囲内で言ってくれるかな
そんなんやってるから太るんだよ
常識の範囲内で言ってくれるかな
そんなんやってるから太るんだよ
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4741-6a3/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/15(金) 20:00:39.57 ID:aOwAdDHk0
>>285
だから全員が同じようにできるわけじゃ無いんだから一般論なんて通用しないんだよ
一般論が通用しないから太っていたんだから各々が各々のやり方を編み出してやればいいって話
維持体重になってからはわざとやった時以外は体重増えてないよ
ただ俺にとってこの生活は苦しいってだけ
だから全員が同じようにできるわけじゃ無いんだから一般論なんて通用しないんだよ
一般論が通用しないから太っていたんだから各々が各々のやり方を編み出してやればいいって話
維持体重になってからはわざとやった時以外は体重増えてないよ
ただ俺にとってこの生活は苦しいってだけ
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1715-XNno [118.155.61.78]) 2025/08/15(金) 20:40:10.91 ID:U0igUgf60
>>287
苦しいならやめちまえよ
太ったって関係ないからな
苦しいならやめちまえよ
太ったって関係ないからな
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeeb-GUfW [240b:250:a364:0:*]) 2025/08/16(土) 07:53:56.31 ID:08hQhY4S0
>>287
減量が楽で維持が苦しい？
なら筋トレしながら増量して減量を繰り返せばいいじゃん
3年後には細マッチョになれるぞ
維持が苦痛とかほざいてる奴が筋トレ継続出来るとは思わんがw
減量が楽で維持が苦しい？
なら筋トレしながら増量して減量を繰り返せばいいじゃん
3年後には細マッチョになれるぞ
維持が苦痛とかほざいてる奴が筋トレ継続出来るとは思わんがw
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4731-6a3/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/16(土) 09:00:01.96 ID:EIkQ31K10
>>296
筋トレは週1でやっていますが仕事に影響出るので今以上はできません
筋トレは仕事のためにイヤイヤやってるだけなのでマッチョとかは興味ないです
筋トレは週1でやっていますが仕事に影響出るので今以上はできません
筋トレは仕事のためにイヤイヤやってるだけなのでマッチョとかは興味ないです
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1729-XLPE [240a:61:51a0:2271:*]) 2025/08/22(金) 15:54:15.14 ID:M2Y0IJ5i0
維持に全力のはずがリバウンド
攻撃は最大の防御、死ぬまでダイエットを続けるべきです
攻撃は最大の防御、死ぬまでダイエットを続けるべきです
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-o4xz [240b:c010:4b3:2602:*]) 2025/08/22(金) 19:29:23.91 ID:MtEtEh/z0
めちゃくちゃ普通だな
逆にこれすらもできない人は
何をもってダイエットと言ってるんだろう
逆にこれすらもできない人は
何をもってダイエットと言ってるんだろう
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba5-F95I [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/22(金) 20:35:14.43 ID:5qy7WG7e0
>>332
カロリー計算だけでやってる
くっちゃダメなものとか飲んじゃダメなものはない
カロリー計算だけでやってる
くっちゃダメなものとか飲んじゃダメなものはない
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa47-alCH [27.116.2.165]) 2025/08/22(金) 20:01:07.50 ID:Ga5htnYT0
逆にこれやらなくても60kg台キープしてるなら凄いでしょ
身長が160cm台ならアレだけど…
身長が160cm台ならアレだけど…
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba5-F95I [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/22(金) 20:36:17.97 ID:5qy7WG7e0
>>333
できるって
今日も唐揚げ食ったし三ツ矢サイダーも飲んだぞ
できるって
今日も唐揚げ食ったし三ツ矢サイダーも飲んだぞ
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1318-K5Ln [240a:61:3020:8a7b:*]) 2025/08/22(金) 22:42:19.36 ID:KFYDZ+bd0
俺も週一でマックとか吉牛とか食っちゃうけど
カロリー管理ちゃんとやってるから太らないな
まぁ体には良くないかもしれないけど
消費カロリーの方が摂取より多ければ太らんわ
カロリー管理ちゃんとやってるから太らないな
まぁ体には良くないかもしれないけど
消費カロリーの方が摂取より多ければ太らんわ
みんな脂質とか気にしすぎじゃない？
脂質大量摂取でもカロリーさえ上回ってなければ普通に痩せていく
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba5-F95I [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/08/22(金) 23:02:02.52 ID:5qy7WG7e0
>>342
オーバーカロリーかアンダーカロリーか以外はボディービルダーが勝手にやればいいと思う
オーバーカロリーかアンダーカロリーか以外はボディービルダーが勝手にやればいいと思う
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa47-alCH [27.116.2.165]) 2025/08/22(金) 22:47:35.70 ID:Ga5htnYT0
揚げ物食ってもいいけど他は抜かないとねー
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66da-/mBo [240b:250:a364:0:*]) 2025/08/23(土) 08:18:32.84 ID:vo1HMTjg0
揚げ物も食うし間食もするけどな
1日5食
朝トレするから前日夜も普通に炭水化物摂るし
これで減量に困った事はない
ただ飲み物は基本水しか飲まんが
1日5食
朝トレするから前日夜も普通に炭水化物摂るし
これで減量に困った事はない
ただ飲み物は基本水しか飲まんが
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346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebca-c+fv [2400:4052:8765:5200:*]) 2025/08/23(土) 08:20:53.78 ID:tH7c+fUc0
PFCとカロリーさえ把握してれば別に何食でも何食べても良いんだよ
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd6a-F95I [1.73.147.173]) 2025/08/23(土) 08:54:46.16 ID:GV2S0hcid
>>346
俺はPFCも完全無視だよ
それで体重自体は維持できてるよ
血液検査なんかは異常値だがね
俺はPFCも完全無視だよ
それで体重自体は維持できてるよ
血液検査なんかは異常値だがね
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1729-XLPE [240a:61:51a0:2271:*]) 2025/08/23(土) 09:50:08.64 ID:uXwA8ehc0
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