496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/14(月) 21:11:40.86 ID:nDZ+TrxP
毎日玄米食って四毒抜きにしてるのに体重へらないし一週間うんこでねえ。
米毎食200だけなのに
米毎食200だけなのに
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/14(月) 23:44:57.98 ID:v/akQR76
>>496
毎日食うなんてただの甘え
毎日食うなんてただの甘え
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/15(火) 05:36:48.25 ID:DWFWnDBp
>>496
食べ過ぎ
量を半分に減らせば確実に痩せる
停滞したらまた量を半分に減らす
食べ過ぎ
量を半分に減らせば確実に痩せる
停滞したらまた量を半分に減らす
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/16(水) 21:59:26.91 ID:0Znc8IjD
おら先月下旬から126.8-129の間で減らないな
四毒抜いてきをつけてるのに
毎日2100-2300カロリー
四毒抜いてきをつけてるのに
毎日2100-2300カロリー
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/16(水) 23:30:12.93 ID:Luw7OP9M
糖質は摂りすぎると（体に必要な分以上に摂ると）中性脂肪に変換されて体に溜まるから太りやすい
有酸素運動をした場合糖質→脂肪の順で減っていくので体の糖分が多いとなかなか脂肪が消費されない
カロリーは消費＞摂取の関係なら痩せていき 摂取＞消費の場合は余ったエネルギーが脂肪に変換され太っていく
ようは糖質を摂りすぎずカロリーを抑えて運動すれば痩せる
よく言われてる当たり前のことだけど
食べる量が減らせない人はまずメニューを変えろ 牛や豚肉が好きな人は鶏のムネやササミにする
あと野菜を多くして腹を満たせ
有酸素運動をした場合糖質→脂肪の順で減っていくので体の糖分が多いとなかなか脂肪が消費されない
カロリーは消費＞摂取の関係なら痩せていき 摂取＞消費の場合は余ったエネルギーが脂肪に変換され太っていく
ようは糖質を摂りすぎずカロリーを抑えて運動すれば痩せる
よく言われてる当たり前のことだけど
食べる量が減らせない人はまずメニューを変えろ 牛や豚肉が好きな人は鶏のムネやササミにする
あと野菜を多くして腹を満たせ
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513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/17(木) 19:50:43.59 ID:aMyfQGRa
デブは嘘つき
体重が減ってないなら節制してるとか2100カロリーとか全部ウソなんだよ
飴とか糖質カット食品とかをカウントせず誤魔化してる
体重が減ってないなら節制してるとか2100カロリーとか全部ウソなんだよ
飴とか糖質カット食品とかをカウントせず誤魔化してる
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/17(木) 21:54:40.49 ID:YvuRUNEL
いやでもちゃんと理論的な根拠を元に計算した結果なのだから素人がよくわかりもしないくせに誤魔化しとか言わないでもらいたいね
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/17(木) 23:26:19.17 ID:P2wvuo1c
ダイエットは結果が全てです
🐷さんにはそれがわからないのです
🐷さんにはそれがわからないのです
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/17(木) 23:37:21.34 ID:YvuRUNEL
それはちゃうで
いかに理論的にダイエット論を語れるかや
どれだけ聞く人を納得させられるかや
いかに理論的にダイエット論を語れるかや
どれだけ聞く人を納得させられるかや
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/18(金) 05:25:41.62 ID:GRWuf+uD
あすけんとかでカロリー管理をしてると言いながら、誰にも見られてない場合ノーカウントみたいな謎ルールでカロリー誤魔化してる
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/18(金) 19:34:51.87 ID:GRWuf+uD
別に隠れ食いしても良いんだよ
ただ、隠れ食いしてる自分が原因だって分かってるくせにダイエット頑張ってるのに痩せないとか被害者面するのがムカつくんだよ
ただ、隠れ食いしてる自分が原因だって分かってるくせにダイエット頑張ってるのに痩せないとか被害者面するのがムカつくんだよ
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/18(金) 20:30:21.02 ID:U9h13ImI
そら自分に嘘ついた時点でアウトなんよ
でもそこで気づいて乗り越えるしかないわけで
でもそこで気づいて乗り越えるしかないわけで
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530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/19(土) 04:32:58.07 ID:DKTWbVlO
2100から2300キロカロリーで120キロの身体を維持出来きたら
世界から飢餓を無くせるよ
世界から飢餓を無くせるよ
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/19(土) 11:53:13.86 ID:i6ZMxGft
食い過ぎで太ってんのに運動で痩せようとしてる奴が多いこと
食うなデブ
食うなデブ
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/21(月) 20:45:46.72 ID:zfAsUhxz
玄米毎回200食っておかず2品までにしてるがなかなか体重減らん
玄米だから180にしたほうがよいのかも。
皆さんはご飯毎食どのくらいくってますか？
痩せないと社会復帰できん
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/22(火) 04:01:05.12 ID:uZdO17ln
>>549
体重が減らないのはアンダーカロリーになってないからだよ
今より食う量を減らすしかない
おかずって何を食っているんだ？肉とか揚げ物は避けないとね
体重が減らないのはアンダーカロリーになってないからだよ
今より食う量を減らすしかない
おかずって何を食っているんだ？肉とか揚げ物は避けないとね
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/22(火) 06:11:26.12 ID:8hh+rzhQ
>>549
食べ過ぎ
量を半分に減らそう
普通の人はもっと少ないよ
食べ過ぎ
量を半分に減らそう
普通の人はもっと少ないよ
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/22(火) 08:36:36.27 ID:hJyLTXIw
>>549
運動量が圧倒的に少ないんだろ
走れとは言わないが歩き続けろ
自重だけでも十分な負荷になるのだから
運動量が圧倒的に少ないんだろ
走れとは言わないが歩き続けろ
自重だけでも十分な負荷になるのだから
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/07/22(火) 00:11:20.52 ID:+3xU/KxN
食事は
朝は蒸し大豆100g
昼はブロッコリー200g、唐揚げ4個、白米180g、納豆1パック、和菓子
夜はオートミール60gに蒸し大豆入れてハチミツ適当にお湯かけて食べてる
朝は蒸し大豆100g
昼はブロッコリー200g、唐揚げ4個、白米180g、納豆1パック、和菓子
夜はオートミール60gに蒸し大豆入れてハチミツ適当にお湯かけて食べてる
たまに朝は納豆にオートミール15gかけたのを食べたりする
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/08/12(火) 10:45:40.04 ID:fjOrKHUC
久々に体重計ったら104.1kg
さすがに痩せなきゃなぁ
とりあえず一ヶ月炭水化物抜いて生活してみる
水が抜けるだけだとか非健康的だとか色々問題点はあるけど100kg越えてたら痩せたほうが健康的だよね
さすがに痩せなきゃなぁ
とりあえず一ヶ月炭水化物抜いて生活してみる
水が抜けるだけだとか非健康的だとか色々問題点はあるけど100kg越えてたら痩せたほうが健康的だよね
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/08/12(火) 11:04:32.03 ID:1t1UDYqA
炭水化物だけ抜いて他で大食いしてたら減らないぞ
本当は炭水化物含めて腹3、4分目が痩せる
本当は炭水化物含めて腹3、4分目が痩せる
この夫達こそ無自覚のアスペルガーっぽい