137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM28-0c/k [58.189.47.38]) 2025/08/07(木) 13:30:28.91 ID:WhG4hZUFM
肉体労働してた頃はいくら食べても50キロ未満だったのに退職して在宅ワークになったらあっという間に65キロ
カロリー制限で量減らして野菜増やしてるけど胃腸炎で一ヶ月ミキサー食少量（1日400g位）しか食べてなかった時ですら減らなかったから無理じゃないかと心配
運動は家事も有るしやると疲れて他の事が何も出来なくなるから出来んついでに時間もない
カロリー制限で量減らして野菜増やしてるけど胃腸炎で一ヶ月ミキサー食少量（1日400g位）しか食べてなかった時ですら減らなかったから無理じゃないかと心配
運動は家事も有るしやると疲れて他の事が何も出来なくなるから出来んついでに時間もない
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea15-Xmjf [113.147.92.19]) 2025/08/07(木) 15:34:11.15 ID:EA13il3s0
>>137
そんな貴方にエアロバイク系よ
洗濯してる間とかに漕ぐんだ
ダイエットメインなら一番負担軽いの漕げば良いだけだぞ
家事で疲れるなら体力落ちてるから運動した方が良いぞ
そんな貴方にエアロバイク系よ
洗濯してる間とかに漕ぐんだ
ダイエットメインなら一番負担軽いの漕げば良いだけだぞ
家事で疲れるなら体力落ちてるから運動した方が良いぞ
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM28-0c/k [58.189.47.38]) 2025/08/07(木) 18:30:03.81 ID:WhG4hZUFM
>>138
家でできるトレーニング器具買ってみようかな、外は暑すぎる
エアロバイク良さそうだね
>>139
ほんとすぐ疲れる(´・ω・｀)
>>140
運動無しで痩せたくて…難しいよね
家でできるトレーニング器具買ってみようかな、外は暑すぎる
エアロバイク良さそうだね
>>139
ほんとすぐ疲れる(´・ω・｀)
>>140
運動無しで痩せたくて…難しいよね
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 75c3-Y0HF [218.230.135.143]) 2025/08/07(木) 18:48:00.14 ID:2Zug2iQ30
>>142
先ずは踏み台昇降でもすれば？若しくはフィットネスに体験入会。バイク買うのは良いけど続かないとかなりスペース食う。
運動と言うより筋トレせずに痩せるとスキニーファット。
先ずは踏み台昇降でもすれば？若しくはフィットネスに体験入会。バイク買うのは良いけど続かないとかなりスペース食う。
運動と言うより筋トレせずに痩せるとスキニーファット。
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-7pRj [58.188.217.175]) 2025/08/08(金) 15:51:57.97 ID:OGkwNItsM
>>143
近隣にフィットネスあるから入ってみるかなあ
スペースきつそうだ
スキニーファット調べた、怖い
運動せざるを得ない…
>>144
おお、エアロバイクすごいな
ユーチューブとか見ながらだと捗りそう
続けられそうなら買うよ
>>154
やはり自宅エアコン付きは強い
運動無しで痩せるのそんな難しいのか…
近隣にフィットネスあるから入ってみるかなあ
スペースきつそうだ
スキニーファット調べた、怖い
運動せざるを得ない…
>>144
おお、エアロバイクすごいな
ユーチューブとか見ながらだと捗りそう
続けられそうなら買うよ
>>154
やはり自宅エアコン付きは強い
運動無しで痩せるのそんな難しいのか…
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea15-Xmjf [113.147.92.19]) 2025/08/08(金) 00:15:51.16 ID:iFoSzdrE0
>>142
マジ最高よー
仕事しながら冷房効いた部屋で漕げる
風呂も漕いでる間に準備出来るからええぞー
筋力とかは近所のリハビリで頼んでる素人がやると壊すからね…
運動無しでダイエットは鋼の意識が必要よ
マジ最高よー
仕事しながら冷房効いた部屋で漕げる
風呂も漕いでる間に準備出来るからええぞー
筋力とかは近所のリハビリで頼んでる素人がやると壊すからね…
運動無しでダイエットは鋼の意識が必要よ
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 044b-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 2025/08/07(木) 15:53:46.28 ID:g0UIIEIg0
>>137
在宅のくせに疲れるから運動できんてw
そら太るわ
在宅のくせに疲れるから運動できんてw
そら太るわ
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0d-Ur8L [2403:7800:b543:3300:*]) 2025/08/07(木) 18:15:16.41 ID:42d7mUzu0
運動してなきゃすぐ疲れる
運動続ければ体力上がって疲れにくくなる
なぜ運動前の今の感覚で出来る出来ないを判断するのか
運動続ければ体力上がって疲れにくくなる
なぜ運動前の今の感覚で出来る出来ないを判断するのか
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4c-O5DZ [2001:268:99b0:4a2f:*]) 2025/08/07(木) 19:21:50.61 ID:2mCGlh1f0
ゴロゴロしながら動画見ることが多いならエアロバイクマジで捗るよ
「動画を見る時はエアロバイクを漕ぐ」ってだけで痩せる。アニメや映画でもいい。大画面で見たい場合は設置場所要検討だけどね
電子書籍とかゲームもながら出来るけどこっちは集中がちょい削がれるからものを選ぶ
「動画を見る時はエアロバイクを漕ぐ」ってだけで痩せる。アニメや映画でもいい。大画面で見たい場合は設置場所要検討だけどね
電子書籍とかゲームもながら出来るけどこっちは集中がちょい削がれるからものを選ぶ
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) 2025/08/09(土) 14:14:18.83 ID:7HZpWoMq0
>>144
でもエアロバイクってカロリー消費どうなの？
実際の自転車も大してカロリー消費しないって感じじゃね？
でもエアロバイクってカロリー消費どうなの？
実際の自転車も大してカロリー消費しないって感じじゃね？
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe66-O5DZ [2001:268:99b3:21e7:*]) 2025/08/09(土) 19:39:42.37 ID:emSqRLha0
>>162
どうなのって言われても人によるとしか
俺は自転車でもそれなりにカロリー消費できると思うし、自転車の印象悪いっぽいならやめといたほうがいいと思う
どうなのって言われても人によるとしか
俺は自転車でもそれなりにカロリー消費できると思うし、自転車の印象悪いっぽいならやめといたほうがいいと思う
人気記事
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4c-O5DZ [2001:268:99b0:4a2f:*]) 2025/08/07(木) 19:30:01.89 ID:2mCGlh1f0
あとスキニーファットは確かに注意
俺は半年で83→64まで落として、しばらくかけて61から63うろうろしてたけどInBody見たら筋肉かなり落ちてたので今筋トレしながら67まで戻してる
俺は半年で83→64まで落として、しばらくかけて61から63うろうろしてたけどInBody見たら筋肉かなり落ちてたので今筋トレしながら67まで戻してる
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2245-8tUS [2001:ce8:114:5b1:*]) 2025/08/07(木) 19:41:47.49 ID:00A/7xPn0
Switch2買えたらエアロバイクやる！
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM22-S+98 [103.84.127.237]) 2025/08/07(木) 19:54:14.00 ID:wLui8HsRM
スキニーファットて単語を使いたいだけなんだろうけど
腹回りの脂肪が最後まで残るのは当たり前だぞ？
腹回りの脂肪が最後まで残るのは当たり前だぞ？
ヒョロガリが中年で太って腹回りに脂肪がつくのと
デブがダイエットを頑張ってラストスパートの腹回りが残ってるのとでは意味合いがまるで違う
もともとの体重で筋トレしていた効果と努力して結果を出しつつあるデブはもうちょっと自信を持って良い
努力してないデブは豚小屋に帰れ
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 75c3-Y0HF [218.230.135.143]) 2025/08/07(木) 21:42:35.34 ID:2Zug2iQ30
前にも出したが170センチ74キロから筋トレせずにバイクで落としたら上半身の筋肉ゴッソリ落ちた。
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0d-Ur8L [2403:7800:b543:3300:*]) 2025/08/07(木) 21:53:34.82 ID:42d7mUzu0
上半身の筋肉は落ちても体の中で一番筋肉量の多い太ももは太くなってるんじゃない？
長生きできるぞw
長生きできるぞw
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 75c3-Y0HF [218.230.135.143]) 2025/08/07(木) 22:57:21.89 ID:2Zug2iQ30
>>151
脂肪減って細くなったけど確かに脚の筋肉は増えた。ただγGTP350前後→90で内臓脂肪もう少し落としたい。4月から筋トレして今66キロ。土曜にでもInBody測ってくる。
脂肪減って細くなったけど確かに脚の筋肉は増えた。ただγGTP350前後→90で内臓脂肪もう少し落としたい。4月から筋トレして今66キロ。土曜にでもInBody測ってくる。
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c3-hoPX [180.60.138.135]) 2025/08/08(金) 05:19:48.05 ID:Ag06Gthx0
>近所のリハビリで頼んでる素人
↑これの意味がわからない
あと鋼の意識って言い方はしないと思う
↑これの意味がわからない
あと鋼の意識って言い方はしないと思う
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea15-Xmjf [113.147.92.19]) 2025/08/08(金) 08:36:22.45 ID:iFoSzdrE0
>>155
筋トレの素人だからリハビリで筋肉を増やすメニューを出して貰ってる
普通の筋トレじゃ身体硬すぎて歪むんから
スマン鋼の意思は眠くて適当に書いただけw
筋トレの素人だからリハビリで筋肉を増やすメニューを出して貰ってる
普通の筋トレじゃ身体硬すぎて歪むんから
スマン鋼の意思は眠くて適当に書いただけw
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f092-3fdy [2400:a300:16ff:2000:*]) 2025/08/08(金) 23:49:17.88 ID:M7Mqfrwb0
FITBOX LITEのハンドル取っ払ってスタンディングデスク設置してPC操作しながら漕いでると気づいたら2時間くらいたってて捗るわ
最大負荷だけど1.5秒にペダル1周くらいだから消費カロリーは低そうだけど
最大負荷だけど1.5秒にペダル1周くらいだから消費カロリーは低そうだけど
あなたにオススメな記事
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2245-gzu6 [2001:ce8:114:5b1:*]) 2025/08/09(土) 00:14:35.27 ID:0NAcKFDo0
意識高過ぎて素晴らしい
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0480-O5DZ [2001:268:99b4:2ed7:*]) 2025/08/09(土) 10:08:48.90 ID:kZc1QpG50
ジムで続くかと家で続くかは完全に別だと思う。俺はジムだと全然続かんかった
ジムに行く準備と移動の時間あればぱっと漕いで終われるのがでかすぎる
ジムに行く準備と移動の時間あればぱっと漕いで終われるのがでかすぎる
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe2-GHYe [119.238.247.191]) 2025/08/09(土) 16:46:20.48 ID:2mXRKiLMM
ジムに行く時間でエアロバイク漕いで風呂に直行出来るから家派だ
人目を気にしなくて良い格好でも漕げるしね
人目を気にしなくて良い格好でも漕げるしね
早く漕げる人なら1時間で500キロカロリー消費出来るから最低限の食事制限で済むかな
食いしん坊デブに厳しい食事制限は無理なのでww
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-CScY [2400:4052:8765:5200:*]) 2025/08/09(土) 16:49:22.26 ID:9wzFiCm+0
ジムのメリットはバイク以外のトレーニング器具もある事なのでは
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) 2025/08/09(土) 19:40:52.61 ID:7HZpWoMq0
>>164
そうなんだよね
ここはダイエットスレだから筋トレは二の次なのかもしれんけも
俺は痩せてかつ体も引き締まって欲しいからある程度筋肉も欲しい
例えば自宅で足トレしようと思ったらスクワットとその亜種ぐらいしかできないよな
やっぱマシンがないと鍛えられない部位ってたくさんある
そうなんだよね
ここはダイエットスレだから筋トレは二の次なのかもしれんけも
俺は痩せてかつ体も引き締まって欲しいからある程度筋肉も欲しい
例えば自宅で足トレしようと思ったらスクワットとその亜種ぐらいしかできないよな
やっぱマシンがないと鍛えられない部位ってたくさんある
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2ec-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 2025/08/09(土) 18:49:09.58 ID:gyxBAo4A0
チンニングスタンド
インクラインベンチ
可変式ダンベル
インクラインベンチ
可変式ダンベル
宅トレ三種の神器
これあれば全身それなりに鍛えられる
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5467-hoPX [114.49.4.6]) 2025/08/09(土) 19:16:43.46 ID:t66d7fAC0
ジムは土日会員で平日は自宅トレしてる
どっちもやるのが自分にはちょうど良い
どっちもやるのが自分にはちょうど良い
世間を騒がしている記事
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) 2025/08/09(土) 19:47:15.46 ID:7HZpWoMq0
でもジム行く時いつも「めんどいな～」って思ってるから
やっぱ自宅のが好きなんだよな
自宅でできないメニューができるから仕方なくジムも契約しつつ、ジム行かない日(軽めのメニューを行うオフの日)に自宅トレしてる
やっぱ自宅のが好きなんだよな
自宅でできないメニューができるから仕方なくジムも契約しつつ、ジム行かない日(軽めのメニューを行うオフの日)に自宅トレしてる
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6853-5Daq [240a:61:6053:bb08:*]) 2025/08/09(土) 18:06:41.48 ID:MdsWlTbx0
Tシャツとパンイチでやれる宅トレが結局一番長続きしてるな
飽き性で外出が好きならジム向いてそう
飽き性で外出が好きならジム向いてそう
昔は、子供「学校行きたくない」、親「甘えるな、とっとと行け」 今は、子供「学校...