疑問・質問・生活

デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法を教えて

2025年8月18日

1: ペンシクロビル(東京都) [ﾇｺ] 2025/08/17(日) 14:34:12.83 ID:TTArAMRT0● BE:837857943-PLT(17930)

sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
結婚式目前「彼氏がダサい」の一言で奮起　半年で20kg減　80kg→60kgで顔付きも変わり“二重まぶた”に　「整形？」「彼氏変えた？」と騒然
https://news.jp/i/1329212401719197747?c=768367547562557440

453: アシクロビル(愛知県) [ﾇｺ] 2025/08/18(月) 01:01:52.96 ID:iqcr/Kxd0

>>1
すげえええ全然違う

501: プロストラチン(京都府) [US] 2025/08/18(月) 06:33:17.19 ID:nIrJLGzX0

>>1
フォースコリー飲んで汗かけ
ただし痩せるのって本当に大変だなって思い知るぞ

6: ダルナビルエタノール(茸) [JP] 2025/08/17(日) 14:36:40.56 ID:zxOUhaoP0

入院する

142: インターフェロンα(東京都) [US] 2025/08/17(日) 16:01:04.46 ID:IDrosMOQ0

>>6
マヂこれ

9: メシル酸ネルフィナビル(新日本) [BR] 2025/08/17(日) 14:37:08.97 ID:9yvTzlN50

出不精過ぎて無職の時はデブだった
土方になったら痩せた

人気記事

10: イノシンプラノベクス(茸) [MX] 2025/08/17(日) 14:37:45.58 ID:GNGtTHqe0

食べない
量を減らす
間食抜き

12: ロピナビル(茸) [US] 2025/08/17(日) 14:38:07.55 ID:S5k8jed10

これ毎日乗ってたら痩せた

295: ポドフィロトキシン(庭) [DE] 2025/08/17(日) 18:20:04.22 ID:VcJe3dPR0

>>12
結局これなんよねw
タブレットでドラマ見ながら漕ぐの楽しい

18: ラミブジン(やわらか銀行) [RO] 2025/08/17(日) 14:39:18.59 ID:Qm89axOJ0

断食するとマジで痩せる。

19: ホスフェニトインナトリウム(福井県) [GB] 2025/08/17(日) 14:39:24.42 ID:i3GAqWSP0

一月1kgづつ痩せれば一年で12kg落とせるぞ
これでリバウンドも無し

390: ビクテグラビルナトリウム(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2025/08/17(日) 21:51:11.23 ID:/QMkIj9E0

>>19
1日2日あんまり食べないだけで、男なら1.2キロは普通に減るよね？
その中で1か月で1キロ痩せただの2キロ痩せただの、本当に痩せたのかわからなくない？

430: ピマリシン(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2025/08/17(日) 23:31:13.08 ID:6mGHmi6X0

>>390
急激に1キロ落ちたとかは水分が減っただけだから毎日体重計乗ってれば分かる3日で100グラム落ちるのが続いてれば一月で1キロ健康的に落とせる

36: インターフェロンα(ジパング) [BB] 2025/08/17(日) 14:48:54.02 ID:T9s01bfu0

食生活、野菜も太るぞ
運動はその次
8ヶ月25キロ痩せた俺が言うから間違いない

193: ペンシクロビル(庭) [US] 2025/08/17(日) 16:32:38.95 ID:7L2h8j+E0

>>36
毎日蕎麦しか食ってないのに2キロ太ったことある
痩せるには茶碗一杯分しか食べないことだな

40: ホスアンプレナビルカルシウム(茸) [US] 2025/08/17(日) 14:49:54.34 ID:hREn2FbH0

歳取ってから痩せると弛んだ皮膚がなかなか戻らないので一気に老ける

44: ホスアンプレナビルカルシウム(茸) [US] 2025/08/17(日) 14:52:03.97 ID:hREn2FbH0

とにかく揚げ物を減らすのは効いた
後は歩くこと、自転車も効率いいけど歩く衝撃が無いと今一つ

あなたにオススメな記事

50: エファビレンツ(東京都) [US] 2025/08/17(日) 14:54:12.88 ID:C2MNxpmS0

1日2食
16時間断食導入してみればいいよ腸が空っぽの時間をなるべく維持する

286: ガンシクロビル(ジパング) [US] 2025/08/17(日) 18:05:50.00 ID:pJv++PVB0

>>50
16時間は辛いので15時間ダイエット
朝8時に食べたら夕飯は17時
毎日は辛いので週に3～4日でOK
これで25年前の体重に戻った

52: ソリブジン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/08/17(日) 14:54:56.74 ID:eL2T2qS60

1日1500キロカロリーを続けると必然的に減って行く

61: ペンシクロビル(東京都) [SK] 2025/08/17(日) 14:59:51.58 ID:VQ8QTwtl0

>>52
自分の基礎代謝を把握しとくってのは大事だよな

53: ホスアンプレナビルカルシウム(東京都) [CN] 2025/08/17(日) 14:55:01.37 ID:5zBZaXjt0

続けられないダイエットはリバウンドで余計に太るだけ

59: リトナビル(埼玉県) [US] 2025/08/17(日) 14:59:11.21 ID:1tbuPaeZ0

自分の性格に合ったやり方を見つけたほうがいい
レーコディングダイエット流行ったけどマメなタイプしか不可能
わいはズボラで大雑把な性格だったから
体重計に一切乗らなかった
痩せてた頃のデニムを履いて痩せたのを確かめてた
多少体重が増えたとしても全然気づかないでストレスが無かった

70: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [KR] 2025/08/17(日) 15:08:38.40 ID:hT1V8Pt20

食事制限と運動以外に何があるというんだ？

79: ラルテグラビルカリウム(福岡県) [JP] 2025/08/17(日) 15:15:41.96 ID:BuDTbHn70

間食やめるだけなんだが普通の人は不可能に近い
食ったら落ち着くって脳が知ってるから食べろって命令してくる

世間を騒がしている記事

82: コビシスタット(京都府) [US] 2025/08/17(日) 15:16:07.69 ID:z3gd9c7w0

食べないしかない、運動だけで痩せるのはムリです

85: リトナビル(埼玉県) [US] 2025/08/17(日) 15:17:28.04 ID:1tbuPaeZ0

>>82
元々スポーツやってた人とかならそうかもしれないけど
自堕落な生活してたらめちゃ痩せるよ

102: レムデシビル(ジパング) [US] 2025/08/17(日) 15:27:07.94 ID:FBnKjQBy0

婚活始めるのに肥満外来でステロイド注射したときは月に4万円かかったけど4ヶ月で40キロ近く痩せた
今ならGLP1とかあるしもっと安く出来そう

103: アメナメビル(茸) [US] 2025/08/17(日) 15:27:51.71 ID:Lf4JET9U0

運動は筋肉ムキムキになるだけで痩せない
一日一食ダイエットでウエスト75以下に痩せた

しかし鬱病になった
好きなだけラーメン食べて運動してマッチョに戻ったら鬱病があっさり治った

痩せると鬱病になるからやめとけ
デブは鬱病にならない

108: ラミブジン(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/08/17(日) 15:32:18.08 ID:EN6eLPxq0

腹筋腕立てスクワット
毎日30回ずつから始めて慣れてきたら60回ずつ→90回ずつ
だまされたと思ってこれ1ヶ月続けてみ

116: リトナビル(庭) [US] 2025/08/17(日) 15:39:59.23 ID:xKeuo3aI0

>>108
筋力付けて代謝上げるのは重要だな

118: オセルタミビルリン(ジパング) [US] 2025/08/17(日) 15:40:57.35 ID:WYkQR63a0

風邪で1週間寝込んだとき1日リンゴ1個しか食えず10キロ痩せた
食わなきゃ痩せんだよ結局

435: ラニナミビルオクタン酸エステル(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2025/08/17(日) 23:51:39.63 ID:XldRvHj70

>>118
病気の時は食べない上にこれまでの蓄えを使って治すから

125: ラルテグラビルカリウム(茨城県) [US] 2025/08/17(日) 15:44:43.59 ID:CfB70vI20

二十代最後の年に一念発起してダイエット開始
九ヶ月で103kg→72kg
朝：お茶碗一杯の御飯と納豆
昼：なめこおろし蕎麦orわかめ蕎麦
夜：軽くおかずだけで1,500kcal/日を心掛けた
その後は1,800kcal/日に上げて四十代から63kgを維持してる

134: リトナビル(埼玉県) [US] 2025/08/17(日) 15:53:09.81 ID:1tbuPaeZ0

>>125
タンパク質足りなすぎ
デフレ真っ只中の頃一ヶ月一万円生活ってスレ覗いてたけど
栄養不足で脂肪肝になった女が居たぞ
女で1日鶏むね肉1枚分のタンパク質が必要と医者に怒られたと言ってた
お前らの中にも痩せの脂肪肝が潜んで居そう

160: ラルテグラビルカリウム(茨城県) [US] 2025/08/17(日) 16:13:01.90 ID:CfB70vI20

>>134
一応夜は野菜とタンパク質を積極的に摂るように心掛けたよ
確かに筋肉もごっそり落ちたと思う

137: ソホスブビル(茸) [US] 2025/08/17(日) 15:54:13.55 ID:7v8VJArX0

ネットで糖尿病で足壊死とかの画像収集

145: イスラトラビル(庭) [US] 2025/08/17(日) 16:05:07.62 ID:0JhT163Z0

朝のイヌリン　小さじ1杯を直に口に入れて水で流し込む
これだけで勝手に月に2kgくらい減ってった

175: エトラビリン(東京都) [JP] 2025/08/17(日) 16:22:21.22 ID:5UC1I8980

外食を止める
これだけ

373: ガンシクロビル(西日本) [ﾆﾀﾞ] 2025/08/17(日) 21:10:58.17 ID:u5nKAPOn0

>>175
外食で脂っこい品物を摂らなければいいよ
私は毎日外食だがある程度の食事制限と軽度な運動だけで1年間に10kg落とせた

183: ペンシクロビル(岐阜県) [US] 2025/08/17(日) 16:26:49.45 ID:AgngwpcU0

運動しまくるよりも、普通に食う量を減らすのが
最適解

253: バロキサビルマルボキシル(庭) [JP] 2025/08/17(日) 17:13:01.92 ID:JdPheelk0

腹の肉が落ちる気しない

254: バラシクロビル(庭) [KR] 2025/08/17(日) 17:14:35.09 ID:EsRHHu6c0

1日1200キロカロリーで体幹メインの筋トレ1時間やったら半年で30キロ痩せたぞ

306: プロストラチン(庭) [CN] 2025/08/17(日) 18:40:40.07 ID:ueTIMQFw0

まずは空腹時に体調悪くなる状態はヤバい
そこさえ抜け出せばすぐ戻せる

350: バラシクロビル(ジパング) [JP] 2025/08/17(日) 20:05:22.52 ID:jCleTiW/0

俺、アラフィフだけど運動もせず食いたい物飲みたい物をとってるけど太らないぞ
結局体質なんじゃないのか？

353: アタザナビル(和歌山県) [NL] 2025/08/17(日) 20:17:59.38 ID:yDSE8XHu0

>>350
頭良い人は産まれつき無意識に合理的な動きするから自然と代謝してく
姿勢って大事

405: パリビズマブ(新日本) [US] 2025/08/17(日) 22:32:33.49 ID:LB2qfBBh0

フォシーガとアライ飲んでる
すごく効果がある

422: インターフェロンβ(東京都) [FR] 2025/08/17(日) 22:55:28.97 ID:MWIucotd0

今の時期は水泳だよ

510: ロピナビル(茸) [US] 2025/08/18(月) 07:10:49.68 ID:W0v1BlXk0

100kg超えるくらいなら今は病院で痩せ薬だしてくれるだろ
知人が薬を使い始めたが食欲が無くなるみたいでみるみる痩せていってる

512: リルピビリン(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/08/18(月) 07:20:32.25 ID:JwPC+l0O0

>>510
やせ薬など存在しない
糖尿病の治療薬はやせる効果あるが日本では目的外使用原則禁止
目的外使用は保険適用外なので全額自己負担
大きな副作用あっても国の保障外

132: ピマリシン(庭) [GB] 2025/08/17(日) 15:50:35.56 ID:ObO71BeN0

入院すると痩せるはほんと
いかに普段カロリーオーバーしてるか分かる

引用元
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1755408852/

Twitterでフォローしよう

Follow metyayaba

おすすめの記事