ダイエット

69キロです。70キロ行く前に何とかしようと思ってたら、ギリギリになってて流石に焦って来ました

2026年2月5日

217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/13(水) 18:49:44.74 ID:c1l3uVlf0

今日から頑張ります

218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/13(水) 18:51:11.30 ID:c1l3uVlf0

50キロ台スレに行けるように頑張ります

219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/13(水) 18:54:02.84 ID:c1l3uVlf0

始めて来たので粗相があったらすみません

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220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9702-s/o8 [240a:61:5274:bcfc:*]) 2025/08/13(水) 19:02:45.47 ID:n/oznlcj0

ええ心がけやな
で、今何キロや

221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/13(水) 19:06:40.20 ID:c1l3uVlf0

69です
70キロ行く前に何とかしようと思ってたらギリギリになってて流石に焦って来ました

222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebba-eSF9 [240a:61:2130:1fbd:*]) 2025/08/13(水) 19:36:03.89 ID:2S1+yGuH0

私も69kg台でへばりついてます

ランニングしたあとだと68kg
水分が抜けただけw

223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9702-s/o8 [240a:61:5274:bcfc:*]) 2025/08/13(水) 19:51:56.89 ID:n/oznlcj0

よしきた
毎日このスレを来て書き込むことや
それがダイエットの近道やからな
ここに書き込むことで意識がダイエットに向くのや
分かったな

224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/13(水) 20:04:52.11 ID:c1l3uVlf0

>>223
分かりました

225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1615-F8gZ [113.147.92.19]) 2025/08/13(水) 20:42:16.72 ID:pkzp/Ny00

60キロ台にようこそ！
あと体重計に毎日乗るのが良いぞ
我々デブは常に意識してないとあっという間にデブになるからなw
数日体重計乗るのサボっただけで数百グラム増えてる恐怖よww

229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/13(水) 22:46:36.15 ID:c1l3uVlf0

>>225
たしかに痩せてた時よりだいぶ体重計乗ること減ってて気づいたらこんなんでした
毎朝おなか空っぽの状態で測るようにします！ありがとうございます！

226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb4-5G42 [2001:ce8:187:c207:*]) 2025/08/13(水) 21:23:27.35 ID:AnxhG6b70

新しい仲間入りは嬉しいね

227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-6BUu [1.75.4.25]) 2025/08/13(水) 22:00:23.18 ID:57qT+4rPd

毎日測ってるとこ動画にするなら測る時間は統一しろと
。そもそも時間軸も不明、本人も理解してない

デカケツの上下動数分晒してたけどこんなのアウトだろ

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230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a69f-gRy+ [2400:4052:95a1:6800:*]) 2025/08/13(水) 22:50:38.04 ID:4JXOqizW0

水1リットル飲んで測ったら体重増えてる！！とかピーピー喚いてそう

231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-ZDX3 [126.254.125.111]) 2025/08/13(水) 23:11:05.23 ID:1nOeILSNp

朝起きてトイレ行ってから全裸で計るんや
俺は69キロから1ヶ月ぐらい数字変わらん
体脂肪率も20%台からピクリともせんし完全に停滞期だわ

232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/14(木) 00:04:26.21 ID:x6pvHph50

元々53キロとかだったのですが、1年目で5キロ太り58キロ、2年目でそこから更に10キロ太り68キロ、そして今3年目で現在68-70手前といったような感じです

せめて60キロは切りたいので頑張ります

233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ab-Xhmm [2404:7a80:8b20:2c00:*]) 2025/08/14(木) 08:52:00.94 ID:9L6QWE+a0

身長何センチ？
元が痩せすぎで今が健康体重だったりして

238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/14(木) 13:04:12.46 ID:x6pvHph50

>>233
158なので全然今が肥満です

234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69d-2PnN [153.223.189.107]) 2025/08/14(木) 09:08:14.27 ID:0fLe5ykB0

自分も若い頃は55kgくらいで周りから痩せ過ぎだと言われてた
その後83kgまで肥えて今は63kgまで戻ったけどこのあたりが１番調子が良い気がしている
ちなみに身長は172cm

249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb18-17G9 [240b:c010:4a4:28a8:*]) 2025/08/14(木) 18:31:46.16 ID:ZOv8Eivw0

>>234
ほぼ俺と同じだわ
その先は俺の場合
数年かけて83を超えてくる
またダイエットで15キロくらい痩せるが
数年かけて戻るその際前回のMAXを超える

ダイエットやる度にピークが上がっていくんだよね
結局4回ほど繰り返して維持を頑張るようにして今は65くらいキープしてる

298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69d-2PnN [153.223.189.107]) 2025/08/16(土) 10:54:15.80 ID:BEtbj6UP0

>>249
戻ってMAX更新は有る意味すごいね
自分は今が人生初ダイエットなんだけど気持的には戻る気がしない
というか今更＋20kg戻ったら動けなくなりそう

235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-NfEq [110.129.189.227]) 2025/08/14(木) 12:04:56.92 ID:aQ7z0rF70

やっと69キロになってここにたどり着きました
早くここも卒業できるように頑張らないと

世間を騒がしている記事

236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9702-s/o8 [240a:61:5274:bcfc:*]) 2025/08/14(木) 12:16:29.93 ID:Xf/N/r4H0

例えば、食事の選択の時

・揚げ物は一切取らない
・他は全て今までと同じ生活

これだけでも数ヶ月でだいぶ痩せると思うんだよな
しかしこれさえ続けるのは難しいのだ

237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-ZFoG [14.12.129.128]) 2025/08/14(木) 12:21:53.37 ID:FZg/x9yO0

人による

例えば焼肉と牛丼大盛りを毎日食べてる人なら痩せない

239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/14(木) 13:04:36.34 ID:x6pvHph50

一旦間食減らすの頑張ってます

241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7e-F8gZ [125.192.117.167]) 2025/08/14(木) 13:57:48.80 ID:CxqyZAS2M

>>239
間食もだけどメインもだな
肉体労働なら厳しいけどオフィス系なら昼夜のどちらか少し減らすと良いよ
一気に減らすと精神的負担が大きいから週に数回から始めて見て
食べるの大好きデブが一気に色々食べるの我慢すると反動がヤバイんでww

240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/14(木) 13:12:54.83 ID:x6pvHph50

今日間違えて測る前にご飯食べちゃいました
69.7

242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/14(木) 15:02:50.20 ID:x6pvHph50

学生やで
今は夏休みや

243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7e-F8gZ [125.192.117.167]) 2025/08/14(木) 15:11:30.99 ID:CxqyZAS2M

学生なら気合い入れたら何とかなるから運動と食事制限を頑張れw
30過ぎるとマジ痩せんからダイエット貯金しとくんだぞ

246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970d-fjo8 [2404:7a81:2220:b00:*]) 2025/08/14(木) 17:41:39.55 ID:x6pvHph50

>>243
まじで頑張ります

引用元
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1753506852/

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