1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/10(月) 12:08:49.20 ID:+L2OIOR2
語ろう
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/20(木) 11:25:28.28 ID:KFvWJRJ0
ファスティングで太りやすい体質になって、さらにファスティングを繰り返したらいいよ
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/25(火) 06:37:08.55 ID:RXQgkQus
土曜からやって68.2-68.3キロ
もう少しやってみる
もう少しやってみる
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/08(月) 22:10:23.11 ID:T0EPc+e6
>>9
お腹がよじれるくらい笑っちゃって大変でした🤣
お腹がよじれるくらい笑っちゃって大変でした🤣
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11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/25(火) 06:41:04.46 ID:RXQgkQus
ちゃんと書く
金曜68.2今日66.3だわ
もう少し寝よう
金曜68.2今日66.3だわ
もう少し寝よう
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/25(火) 20:23:17.69 ID:UNvMVn1S
私も今日からはじめました。
50.1kg26.3%
50.1kg26.3%
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/26(水) 12:13:07.66 ID:ZdIo6BOj
2日目、49.4kg24.8%
減ったのは水分とはいえ、減ると嬉しい。
減ったのは水分とはいえ、減ると嬉しい。
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/26(水) 21:43:41.34 ID:ZdIo6BOj
お腹すいた～
今まで暴飲暴食していたらかなぁ。。
空腹が気持ちいいと自分に言い聞かせようっと
今まで暴飲暴食していたらかなぁ。。
空腹が気持ちいいと自分に言い聞かせようっと
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/27(木) 23:02:16.73 ID:aybPiT4q
3日目。
48.6kg23.4%
3日目から脂肪燃焼が本格的に始まるらしいから、有酸素運動朝30分、夜20分。
平日は仕事で気が紛れるけど今週末やりとげられるか不安。
48.6kg23.4%
3日目から脂肪燃焼が本格的に始まるらしいから、有酸素運動朝30分、夜20分。
平日は仕事で気が紛れるけど今週末やりとげられるか不安。
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/28(金) 02:44:09.42 ID:KVXoLBIv
皆さんすごい
5日でもつらかったのにそんな長期できるなんて
自分もまた頑張ろう
5日でもつらかったのにそんな長期できるなんて
自分もまた頑張ろう
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/28(金) 23:02:57.17 ID:3qXgPh8w
では、「どうやってこの空腹感を食べずに克服するか」ですが、仰向けになってみぞおちとヘソの丁度真ん中あたりにある『中かん』というツボを息を吐きながら3秒ほどグゥーっと押します。 これを2～3回繰り返すと、空腹感は嘘のように消えてしまうのです。
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36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/29(土) 13:26:36.79 ID:pLuTgQl5
4日目クリア
5日目挑戦中
今まで口寂しいから水のほかにガムも噛んでたんだけど
人工甘味料が腸に良くないらしくて今日からやめてる
水と塩のみでも案外いけそう
5日目挑戦中
今まで口寂しいから水のほかにガムも噛んでたんだけど
人工甘味料が腸に良くないらしくて今日からやめてる
水と塩のみでも案外いけそう
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/29(土) 16:17:18.59 ID:iDKLi+kg
酵素ドリンク飲んだほうがよろし
筋肉なくなるよ
筋肉なくなるよ
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/29(土) 16:59:36.73 ID:KYkNZ2l7
絶食で筋肉が分解されると思ってるならそもそもファスティングしない方がいいよ
無知はかえって身体を痛めつける
無知はかえって身体を痛めつける
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/29(土) 18:53:17.78 ID:wvE2vob/
自分は5日間水だけでやって5kg減だったけど通常の16時間断食とケト食に戻しただけでも約3kg戻った
5日の断食でその程度なら脂肪燃焼の時間を多く取らないと意味無い気がするので次は2週間くらいできるだけ負担の少ない方法でやりたい
味噌汁も手軽でいいかもと思ってる
5日の断食でその程度なら脂肪燃焼の時間を多く取らないと意味無い気がするので次は2週間くらいできるだけ負担の少ない方法でやりたい
味噌汁も手軽でいいかもと思ってる
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/30(日) 00:07:34.75 ID:B0ozHqZx
腹が減りすぎて寝れない
寝てしまえれば何とかなるのに
寝てしまえれば何とかなるのに
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/30(日) 07:05:19.86 ID:+vdvGjEj
記録
【期間】5日
【減量値】体重-3.1kg/体脂肪率-0.1%
【接種したもの】酵素ドリンク、サプリ（ビタミンC、鉄分、BCAA）
【運動】有酸素運動（エアロビクス30分、時々縄跳び20分）、スクワット30回✕3セット、スロー腹筋30回
【所感】つかめる腹の肉減った。横からみた体の厚みが明らかに薄くなった。むくみ取れた。
【期間】5日
【減量値】体重-3.1kg/体脂肪率-0.1%
【接種したもの】酵素ドリンク、サプリ（ビタミンC、鉄分、BCAA）
【運動】有酸素運動（エアロビクス30分、時々縄跳び20分）、スクワット30回✕3セット、スロー腹筋30回
【所感】つかめる腹の肉減った。横からみた体の厚みが明らかに薄くなった。むくみ取れた。
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45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/30(日) 08:14:21.63 ID:K57x5+5x
おつかれさま
断食しながらそれだけ運動できるのはすごい
断食しながらそれだけ運動できるのはすごい
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/30(日) 18:31:05.25 ID:jQgxPIQi
5日目クリア
6日目挑戦中
昨日の夜は最悪で吐き気が止まらずトイレで胃液だけ吐いてた
ほとんど寝れず今日も何もする気が起きずずっとゴロゴロしてた
大分吐き気もおさまったのでまた頑張るぞ
6日目挑戦中
昨日の夜は最悪で吐き気が止まらずトイレで胃液だけ吐いてた
ほとんど寝れず今日も何もする気が起きずずっとゴロゴロしてた
大分吐き気もおさまったのでまた頑張るぞ
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/01(月) 18:46:27.31 ID:jjaYtjOX
6日目クリア
7日目挑戦中
とにかく体がだるい
空腹はそれほどでもない
もうすぐ折り返しだから出来るだけ頑張る
7日目挑戦中
とにかく体がだるい
空腹はそれほどでもない
もうすぐ折り返しだから出来るだけ頑張る
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/01(月) 19:59:30.02 ID:sCTiubkF
>>58
それただの断食、忍耐でダイエットとしては失敗してるわ
体重は落ちてるだろうけど健康には程遠い
倒れる前にやめとけ
それただの断食、忍耐でダイエットとしては失敗してるわ
体重は落ちてるだろうけど健康には程遠い
倒れる前にやめとけ
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/02(火) 17:24:54.50 ID:GUtC88Jf
7日目クリア
8日目挑戦中
今まで水と塩を取ってたけど塩をなめると気分悪くなることが分かったので昨日から塩の代わりに梅干しを2個食べてる
食べた瞬間にパワーが出てくる感じがあるし凄くおいしい
ちょうど折り返せたのでこのまま行ける気がする
8日目挑戦中
今まで水と塩を取ってたけど塩をなめると気分悪くなることが分かったので昨日から塩の代わりに梅干しを2個食べてる
食べた瞬間にパワーが出てくる感じがあるし凄くおいしい
ちょうど折り返せたのでこのまま行ける気がする
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/03(水) 17:20:38.28 ID:xfYqPncL
8日目クリア
9日目挑戦中
梅干しのパワーが凄い
ヘロヘロにくたばってても一粒食べるだけで一気に復活する
ドラゴンボールの仙豆みたいだ
空腹もかなり慣れてきたけど未だに神を近くに感じる気配もない
9日目挑戦中
梅干しのパワーが凄い
ヘロヘロにくたばってても一粒食べるだけで一気に復活する
ドラゴンボールの仙豆みたいだ
空腹もかなり慣れてきたけど未だに神を近くに感じる気配もない
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/04(木) 17:12:09.01 ID:0U0/fPNO
9日目クリア
10日目挑戦中
YouTubeで食い放題とかラーメンの動画をたくさん見て凄まじい空腹に襲われて諦めかけた
耐えたけど
二郎ラーメンは全然美味しそうに見えなかった
10日目挑戦中
YouTubeで食い放題とかラーメンの動画をたくさん見て凄まじい空腹に襲われて諦めかけた
耐えたけど
二郎ラーメンは全然美味しそうに見えなかった
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/05(金) 17:11:21.02 ID:Wklunyzv
10日目クリア
11日目挑戦中
トレッドミル10分した
暑くてだるい
11日目挑戦中
トレッドミル10分した
暑くてだるい
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/05(金) 23:23:18.65 ID:F3lyioUY
自己流でやるもんじゃないよな
突然死しても何の不思議もないから今すぐやめてほしい
突然死しても何の不思議もないから今すぐやめてほしい
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/06(土) 17:19:50.56 ID:B75igr5i
11日目クリア
12日目挑戦中
完全に断食に慣れた
今日は朝からずっと動いてたけどそれほど疲れなかった
あとちょっと頑張る💪
12日目挑戦中
完全に断食に慣れた
今日は朝からずっと動いてたけどそれほど疲れなかった
あとちょっと頑張る💪
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/06(土) 17:30:31.37 ID:Vuaz4qNL
>>77
貴重な筋肉をわざわざ減らすために頑張るのか。
自演までして大変だな
貴重な筋肉をわざわざ減らすために頑張るのか。
自演までして大変だな
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/06(土) 22:11:21.86 ID:a7Oz9puP
断食とファスティングは違うからな
オートファジーで適当に健康になるくらいでいいんだよ
オートファジーで適当に健康になるくらいでいいんだよ
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/07(日) 17:06:31.76 ID:LVGjL06v
12日目クリア
13日目挑戦中
腹が減りすぎている
腹筋がはっきりわかるようになってきた
明日がラスト
頑張る💪
13日目挑戦中
腹が減りすぎている
腹筋がはっきりわかるようになってきた
明日がラスト
頑張る💪
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/07(日) 18:07:23.62 ID:ThcBbVUt
腹が減りすぎているという時点でリバウンド確定。
水のみでファスティングしたあとの体の吸収率なめんな
水のみでファスティングしたあとの体の吸収率なめんな
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/08(月) 17:07:30.65 ID:3AZAoeZR
13日目クリア
14日目挑戦中
やっと最終日まで来た
でもまだもう少し腹回りをスッキリさせたいので明日少し食べたらまた出来るだけ食事制限をする
水と梅干しだけでここまでできたことが俺にとってかなり自信になった
この経験があれば3日くらいの断食ならいつでもできそう
14日目挑戦中
やっと最終日まで来た
でもまだもう少し腹回りをスッキリさせたいので明日少し食べたらまた出来るだけ食事制限をする
水と梅干しだけでここまでできたことが俺にとってかなり自信になった
この経験があれば3日くらいの断食ならいつでもできそう
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/25(木) 18:49:38.61 ID:849xcvov
水だけ断食10日目だけどしんどいわ
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/26(金) 06:30:21.09 ID:fEl5Trgl
水だけはさすがにつらそう
塩分は取らないの？
塩分は取らないの？
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/07/29(月) 18:43:44.31 ID:9y5olKLw
月1で5日ファスティング、5日回復食→普通食をいま4ヶ月目だけど32kg減った
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/09/29(月) 18:22:39.75 ID:uPGzsaIu
回復食絶対やらないとダメだよ
リフィーディング症候群になって最悪死ぬ
リフィーディング症候群になって最悪死ぬ
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/10/13(月) 01:41:53.10 ID:WBsi5Wc8
仕事が忙しくて乱れた食生活リセットで連休ファスティング中
社食で回復食になりそうなの素うどん位しかないんだけどうどん食べると逆にお腹減るんだよね
お粥持っていくかな
社食で回復食になりそうなの素うどん位しかないんだけどうどん食べると逆にお腹減るんだよね
お粥持っていくかな
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/07(日) 13:12:57.39 ID:sjdyhmq9
今まで3日しかやった事無かったから年末年始の9連休で4日やってみる予定
復食期間は胃が活発になってグーグー鳴るから休みの日じゃないと恥ずかしいんだよな
復食期間は胃が活発になってグーグー鳴るから休みの日じゃないと恥ずかしいんだよな
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/07(日) 23:44:10.37 ID:lmuElv5H
ファスティング3日コースを月一でやってたら腸内環境が改善された
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/13(土) 15:03:46.43 ID:HzrRbCGk
今日はファスるか
断食はリバウンド確定じゃないかな？よって推奨は出来ない 週末だけ断食とかならま...