1: やいちゃん(東京都) [ﾇｺ] 2025/07/19(土) 14:51:58.82 ID:y/tjyKyj0● BE:837857943-PLT(17930)
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太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法
太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として
「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
16: スーパー駅長たま(茸) [IR] 2025/07/19(土) 15:09:57.41 ID:6y6VPnrj0
>>1
「きちんと病院に行って医師の指示に従う」も追加で
しょーもない治療する医師もいるから、合わない・治らなければ他の病院へ
「きちんと病院に行って医師の指示に従う」も追加で
しょーもない治療する医師もいるから、合わない・治らなければ他の病院へ
3: ひょこたん(大阪府) [US] 2025/07/19(土) 14:53:14.67 ID:QIy2V8Tb0
まず起き上がれない
起きてるのか寝てるのかもはっきりとしない
起きてるのか寝てるのかもはっきりとしない
5: 俺痴漢です(茸) [EU] 2025/07/19(土) 14:56:01.14 ID:xmRw4TfF0
これが出来たら鬱じゃないから
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7: チャッキー(福岡県) [BR] 2025/07/19(土) 14:59:24.42 ID:meRrngbQ0
仕事を辞めるが一番効果ある
34: アカバスチャン(みかか) [CL] 2025/07/19(土) 15:45:59.29 ID:FJ4+CERG0
>>7
辞めても効果ないぞ
むしろ仕事が生き甲斐の人でもなる病気よ
辞めても効果ないぞ
むしろ仕事が生き甲斐の人でもなる病気よ
66: 天女(やわらか銀行) [IT] 2025/07/19(土) 20:36:17.36 ID:Zw8mO3rm0
>>7
仕事を辞めて5年くらい休んで自分はもう働かなくていいんだって思うとまた働けるようになる
仕事を辞めて5年くらい休んで自分はもう働かなくていいんだって思うとまた働けるようになる
67: おにぎり一家(茸) [CH] 2025/07/19(土) 20:36:58.29 ID:7vlyxycZ0
>>7
仕事が原因なら効果ある
それ以外なら 別の要因探すしかない
仕事が原因なら効果ある
それ以外なら 別の要因探すしかない
13: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [NO] 2025/07/19(土) 15:05:55.10 ID:TmSoLHbd0
魚高い
豚肉鶏肉が100g100円ぐらいなのに
グラム換算だと魚は500円ぐらいする
魚種にもよるが
豚肉鶏肉が100g100円ぐらいなのに
グラム換算だと魚は500円ぐらいする
魚種にもよるが
14: ミルパパ(みかか) [US] 2025/07/19(土) 15:07:45.26 ID:Igz0x87A0
鬱の根底にあるスキーマをなんとかしないと
17: たねまる(神奈川県) [SA] 2025/07/19(土) 15:10:24.41 ID:s/qDTu2E0
珍しくまともな先生がいたな
これはマジ稀有だぞ
99%の医者は基本的に自分が儲かる、つまり保険点数が取れる治療しかしない(小さな声でもっと重要な生活改善を言うのもいるけどどうせ患者は聞いてない)
もしも治りたいなら自分で考えることだ。95%の病は生活習慣病だから生活を変える以外に完治の道は無い。
心の病には1.日焼け(別に朝でなくていい)2.筋トレ3.有酸素運動4.仕事
日に焼けたうつ病患者はほぼいない。日に焼けるのは結果でなく原因であることを知るべき。
これはマジ稀有だぞ
99%の医者は基本的に自分が儲かる、つまり保険点数が取れる治療しかしない(小さな声でもっと重要な生活改善を言うのもいるけどどうせ患者は聞いてない)
もしも治りたいなら自分で考えることだ。95%の病は生活習慣病だから生活を変える以外に完治の道は無い。
心の病には1.日焼け(別に朝でなくていい)2.筋トレ3.有酸素運動4.仕事
日に焼けたうつ病患者はほぼいない。日に焼けるのは結果でなく原因であることを知るべき。
18: レビット君(庭) [US] 2025/07/19(土) 15:11:17.21 ID:kNe3nxCZ0
朝から歩いて港近くの海鮮丼の店に行ってきた
暑くて頭痛い
暑くて頭痛い
21: いたやどかりちゃん(大阪府) [US] 2025/07/19(土) 15:16:35.26 ID:mo4x3OS30
魚って食べる煮干しでええか？
31: キャプテンわん(熊本県) [US] 2025/07/19(土) 15:37:12.64 ID:Y35I4G6q0
>>21
要するに油に関しては
脳の細胞を構成する油が良質なものじゃないとって話だから
要するに油に関しては
脳の細胞を構成する油が良質なものじゃないとって話だから
煮干しはちょっと微妙(DHA・EPAが酸化してる)
チキン除く動物油は極悪(脳の細胞が豚の油が基礎に作られるとあらゆる面で性能大幅ダウン）
トランス脂肪酸→脳細胞が物理的にボロボロになる
魚油→良質
オリーブオイル→良質
体ボロボロなほど細胞が良質な油求めて脂っこい物求めるけど‥
その時に寿司とか食ったら元気になるけど 間違った油をとると脳はうめぇ！ってなっても細胞が絶望してる
62: チーズくん(大阪府) [US] 2025/07/19(土) 20:01:08.76 ID:mo4x3OS30
>>31
なるほど油の質か勉強になったわthx
なるほど油の質か勉強になったわthx
68: おにぎり一家(茸) [CH] 2025/07/19(土) 20:41:47.43 ID:7vlyxycZ0
>>31
アマニ油 荏胡麻 アビガン
胡麻食え
アマニ油 荏胡麻 アビガン
胡麻食え
23: 女の子(福井県) [CN] 2025/07/19(土) 15:22:12.71 ID:u6kEVHc+0
なるほど。28年務めた会社をクビになって半年ちょい無職で誰ともはなすことなくふらふらしているけど
鬱にならないのは時々食費を浮かせるために朝方あるいて釣りに行ってるからだったのか。
納得したわ。
鬱にならないのは時々食費を浮かせるために朝方あるいて釣りに行ってるからだったのか。
納得したわ。
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24: 女の子(福井県) [CN] 2025/07/19(土) 15:24:31.58 ID:u6kEVHc+0
ていうかあまりにもピッタリしすぎてるんでコロナが終わって不況な釣り業界の
ステマのような気がしてきたわ。
ステマのような気がしてきたわ。
25: アンクルトリス(東京都) [CN] 2025/07/19(土) 15:27:34.74 ID:lKDJW4M60
なんか話を聞くに ベッドから立ち上がることすらままならないんじゃないの？
26: エコまる(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/07/19(土) 15:28:50.27 ID:wd5o8/gS0
覚醒剤なみに離脱症状が現れるお砂糖類を完璧にやめればいいよ
38: 77.ハチ君(ジパング) [GB] 2025/07/19(土) 15:56:32.82 ID:hpy3kYrZ0
>>26
なるほど
仕事中はカフェオレで糖分摂りまくってるからできるのか
休日は基本的にお茶しか飲まないからやる気出ない
なるほど
仕事中はカフェオレで糖分摂りまくってるからできるのか
休日は基本的にお茶しか飲まないからやる気出ない
69: おにぎり一家(茸) [CH] 2025/07/19(土) 20:44:05.08 ID:7vlyxycZ0
>>26
ある程度 ブドウ糖は必要だけど過剰はよくないよね
精製された ショ糖 なんかは一瞬の麻薬みたいなもの
ある程度 ブドウ糖は必要だけど過剰はよくないよね
精製された ショ糖 なんかは一瞬の麻薬みたいなもの
27: mi－na(公衆電話) [GB] 2025/07/19(土) 15:29:31.22 ID:LqZdJzwd0
焼け石に水レベル
35: やまじちゃん(庭) [SE] 2025/07/19(土) 15:46:47.33 ID:REyPNFMg0
毎日ビタミンB、ビタミンD、カルニチンあたりをプロテインで流し込んで飲んでれば鬱にならん。
37: アカバスチャン(みかか) [CL] 2025/07/19(土) 15:55:13.15 ID:FJ4+CERG0
>>35
ビタミン剤は腎臓壊れそう
ビタミン剤は腎臓壊れそう
42: コアラのワルツちゃん(大阪府) [US] 2025/07/19(土) 16:04:46.71 ID:aEDstpNX0
よかった…
仕事しろとかいわれたら生きてけない
仕事しろとかいわれたら生きてけない
世間を騒がしている記事
43: ぴちょんくん(三重県) [US] 2025/07/19(土) 16:06:44.69 ID:XekM011U0
現代のおかしな生活から
古代の暮らし山でキャンプこれが最善
古代の暮らし山でキャンプこれが最善
44: キタッピー(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2025/07/19(土) 16:07:02.89 ID:Tp80FvSY0
鬱になった原因が解消されない限り治らない
46: アフラックダック(愛知県) [US] 2025/07/19(土) 16:15:38.71 ID:/AopOCOK0
鬱から復帰して再就職したが、なぜか人の名前覚えれなくなった
47: 暴君ハバネロ(大阪府) [US] 2025/07/19(土) 16:18:21.95 ID:w+wkRJe10
病気で入院して優しい看護婦さんにケアされる
15年ガチ引きこもってた人間嫌い系うつ病治ったわ
15年ガチ引きこもってた人間嫌い系うつ病治ったわ
48: クウタン(庭) [US] 2025/07/19(土) 16:29:56.32 ID:OFv4JQ710
これ本当に分かるわ
もちろん落ち込みがどん底のだめな時は医療最優先だと思うけど
(先の妻(猫)が無くなった時にロープ買った)
朝日を浴びるを少しから始めてあれ、って感じで気持ちが良くなっていったよ
もちろん落ち込みがどん底のだめな時は医療最優先だと思うけど
(先の妻(猫)が無くなった時にロープ買った)
朝日を浴びるを少しから始めてあれ、って感じで気持ちが良くなっていったよ
49: りぼんちゃん(千葉県) [US] 2025/07/19(土) 16:39:04.80 ID:L3aDWvoX0
お金をあげると治るらしい
52: ネッキー(庭) [GB] 2025/07/19(土) 17:21:04.13 ID:5z+tRUkN0
>>49
治るまでは難しいかもだけど金銭的安心感は心も安定してマジで快方には向かうよね
治るまでは難しいかもだけど金銭的安心感は心も安定してマジで快方には向かうよね
72: おにぎり一家(茸) [CH] 2025/07/19(土) 20:51:30.28 ID:7vlyxycZ0
>>49
ウツボの鬱病患ったけど金なんかどうでもよくなる
何もかも 嫌になるから
布団から出れなくなり 酒と睡眠導入剤大量に呑んで 最終的に練炭自殺
三回やったわ
運良く生き残り 今は治った
ウツボの鬱病患ったけど金なんかどうでもよくなる
何もかも 嫌になるから
布団から出れなくなり 酒と睡眠導入剤大量に呑んで 最終的に練炭自殺
三回やったわ
運良く生き残り 今は治った
73: キタッピー(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2025/07/19(土) 20:53:13.93 ID:Tp80FvSY0
>>72
治ったというからには鬱の原因は解消されたの？
これが一番大事だと思うんだが
治ったというからには鬱の原因は解消されたの？
これが一番大事だと思うんだが
96: タイガードライバー(千葉県) [US] 2025/07/20(日) 15:14:29.63 ID:paxJ3H1u0
>>72
世の中の悩みってかなりお金で解決できるからお金で鬱が改善するのも宜なるかなだな
世の中の悩みってかなりお金で解決できるからお金で鬱が改善するのも宜なるかなだな
50: マカプゥ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/07/19(土) 17:07:46.08 ID:+13HI/QU0
うつ病の人がやるべきたった1つの事:やる気を出す
54: ハーティ(みょ) [US] 2025/07/19(土) 18:59:39.42 ID:ABun6jQy0
スマホ、ゲーム、SNS
この辺全部止めるのが先
この辺全部止めるのが先
65: パピプペンギンズ(ジパング) [US] 2025/07/19(土) 20:34:27.46 ID:QIa/afMG0
>>54
でもさ、スマホ、ゲーム、SNSは昭和には無かったが
昭和にウツはあった
でもさ、スマホ、ゲーム、SNSは昭和には無かったが
昭和にウツはあった
79: ハーティ(ジパング) [US] 2025/07/19(土) 21:29:15.47 ID:9Ka/48Fn0
>>65
それは本物の鬱で
今は新型鬱が多数
それは本物の鬱で
今は新型鬱が多数
59: ハムリンズ(庭) [ES] 2025/07/19(土) 19:56:21.80 ID:hoId7jxy0
いつの間に「魚食え」になったんだ？前は「バナナ食え」だったろ
75: パピプペンギンズ(ジパング) [US] 2025/07/19(土) 20:57:51.40 ID:z5yhVYTs0
酒を飲まないも追加してくれ
76: キャプテンわん(熊本県) [US] 2025/07/19(土) 21:05:39.39 ID:Y35I4G6q0
照明をフルスペクトルled＋紫外線にするだけで多分日本のうつ病大分減るな
これは、HP機能が停止してるだろうから、損害賠償金をアホほど取られる。...